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　　對于情感，你的本能反應(yīng)是什么

　　塔拉嘆了口氣。“好吧，”她說，“當(dāng)我的子女感到傷心或失望時，我知道怎樣安慰他們。但當(dāng)他們發(fā)怒時，我就束手無策了。”

　　想想這星期你的子女經(jīng)歷過的情感，寫下來，再把清單認(rèn)真讀一遍。我們要在家里學(xué)會怎樣表達情感以及對其作出反應(yīng)。想象自己又回到童年。當(dāng)你經(jīng)歷這些情感的每一種時，你生命中的成年人是怎么反應(yīng)的？

　　在課堂上，我們很快討論出一個清單，然后把成年人的反應(yīng)寫在黑板上，具體如下表所示。

　　情感

　　冷血人疏遠的反應(yīng)

　　情感教練親近的反應(yīng)

　　憂慮

　　別小孩子氣。

　　就當(dāng)沒有。

　　沒什么可怕的和可擔(dān)心的。

　　做個大孩子。

　　那只不過是……

　　現(xiàn)實一點。

　　有我在呢。

　　我怎么幫你？

　　你需要什么來使你感到安全？

　　激動、興奮

　　冷靜點。

　　行了行了。

　　你很興奮。

　　你的身體里有很多能量。

　　咱們出去跑步吧。

　　生氣、憤怒

　　不要討人嫌。

　　你不該生氣。

　　你是錯的。

　　不許頂嘴。

　　用憤怒對付憤怒。

　　實施懲罰。

　　忽略或諷刺、挖苦。

　　是這個讓你生氣。

　　我不許你傷害弟弟，但你可以告訴他你不喜歡那樣。

　　我在聽。

　　我在試著理解。

　　你要這樣說。

　　好奇

　　別打破了。

　　這不是小孩子玩的。

　　別動，這是我的。

　　夠了。

　　出去！

　　你喜歡弄清是什么原理。

　　我能幫你試試。

　　你這樣看就不會損壞它了。

　　傷心

　　克服它。

　　你怎么回事？

　　不要這么敏感。

　　停止自憐。

　　你應(yīng)該感激才對。

　　對不起。

　　我知道那對你很重要。

　　你可以感到失望。

　　要不要我擁抱你？

　　妒忌

　　生活是不公平的。

　　就此打住。

　　回你的房間去。

　　不能這樣對待弟弟。

　　分享有時很難。

　　有時候姐姐不好當(dāng)。

　　你可以要求我注意你，我就會把我的注意力給你。

　　受挫

　　不許再大驚小怪。

　　趕快去做。

　　平靜下來。

　　如果你開始干，現(xiàn)在已經(jīng)干完了。

　　我來吧。

　　是你自己的錯。

　　這事不好干。

　　你可以歇一下。

　　要我?guī)兔幔?/p>
當(dāng)你過目這個清單時，你也許會發(fā)現(xiàn)當(dāng)子女受挫或憂慮時，做情感教練比較容易。但當(dāng)子女憤怒或傷心時，對你來說就比較難，因為這些情感或被忽略或被認(rèn)為不能接受。這就是梅根的經(jīng)歷。

　　“當(dāng)杰克不安時，我會告訴他：‘真抱歉，我知道你傷心。’但他沒完沒了，哭個不停。然后我想大叫：‘夠了！’看了這個清單我發(fā)現(xiàn)我傷心時，我的父母就這樣對我說。怪不得杰克哭下去，我會感到很難處理。我不知道下面該怎么辦。我沒有榜樣可學(xué)。”

　　想一想你在家里得到的關(guān)于情感的信息。當(dāng)你害怕時，是否得到安慰和支持？或是你的父母變得生氣并走開？你今天對子女的恐懼是怎樣反應(yīng)的？

　　舊的信息會阻止我們對子女作出敏感反應(yīng)。我們的目標(biāo)是懂得子女的情感并作出對應(yīng)的反應(yīng)，設(shè)身處地使子女愿意接受你的輔導(dǎo)。

　　想一想，當(dāng)你的子女開始哭泣時，你的第一反應(yīng)是不是安慰他？或者他的眼淚使你擔(dān)心，你怕他會故意氣你或想控制你？當(dāng)你的子女傷心時，你能否聽見他的傷感并給予他所需要的安慰，或者你只聽到一個止哭的命令？情感教練把強烈情感看做是親近和輔導(dǎo)的機會。

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