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　　情感素養(yǎng)

　　情感素養(yǎng)(Emotional Literacy)就是指能夠了解人們所經(jīng)歷的各種情感，且能夠辨別某種感覺(jué)，并能夠描述出各種情感的能力。情感素養(yǎng)也包括表達(dá)同情心的語(yǔ)言。能夠認(rèn)知和描述自己的感覺(jué)才能夠去了解他人的感覺(jué)。這是通往同情心的必由之路。

　　情感素養(yǎng)在生活中就是所謂的情商。丹尼爾·戈?duì)柭?Daniel Goleman)在他的書(shū)《情商》(Emotional Intelligence)中將此描述為“擁有認(rèn)知我們自己的感受以及他人感受的能力，從而促進(jìn)自己更好地管理自己的情感，并且維系與他人的良好關(guān)系”。簡(jiǎn)而言之，也就是在與別人的交往中，為了達(dá)到期待的效果，能夠認(rèn)知具體情形并且知道該怎樣去做。有一些人，可能是因?yàn)樾愿褚蛩兀谇樯躺细鼮橥怀觯谏缃恢斜憩F(xiàn)更好。還記得電視劇《反斗小寶貝》(Leave it to Beaver)中的埃迪·斯克爾嗎？那個(gè)情商超強(qiáng)的少年，總是壞壞地用他的情商去操縱別人。(注意他每天早上都是怎樣跟克利弗太太問(wèn)好的，一句“早上好”讓克利弗太太的一天都被點(diǎn)亮了，難道不是嗎？)他總是知道什么時(shí)候該講什么話。但那些在成長(zhǎng)過(guò)程中被特意培養(yǎng)過(guò)情商的孩子也能夠很好地掌握這一點(diǎn)，長(zhǎng)大之后，他們往往能夠擁有良好的個(gè)性、很好的社交能力以及工作關(guān)系。

　　良好的情感素養(yǎng)并不代表只是感到很開(kāi)心，也不是大膽坦誠(chéng)地表露自己的情感，而是能夠足夠地了解你的情感，以便能在不同的場(chǎng)合中更好地管理自己的情感，能夠更理智地作出決定并且能更好地為別人著想。

　　因?yàn)榻^大多數(shù)父母只教給他們的孩子最基礎(chǔ)的情感——快樂(lè)、悲傷、瘋狂、害怕，可能還有驚奇，所以孩子往往不能夠全面了解人們的各種感受，可能并不能體會(huì)什么是沮喪、什么是失望、什么是急躁、什么是嫉妒、什么是羨慕、什么是尷尬、什么是膽怯、什么是擔(dān)心、什么是焦慮、什么是惡心、什么是不耐煩。如果孩子無(wú)法了解這些感受，他就不能學(xué)著去認(rèn)知自己的這些情感，當(dāng)別人正在經(jīng)歷這些情感的時(shí)候，他也無(wú)法去理解。這讓我想起了一件事，一個(gè)學(xué)齡前小孩被教著去對(duì)她的同學(xué)說(shuō)：“你傷害了我的感受。”由于欠缺情感素養(yǎng)，一遇到她覺(jué)得不爽的情況，她就對(duì)別人說(shuō)這句話。無(wú)論是到了睡覺(jué)時(shí)間，媽媽告訴她不要玩玩具了，該睡了，還是告訴她不要打弟弟，還是讓她去洗澡，她都用這句話來(lái)回應(yīng)：“你傷害了我的感受！”

　　這樣幫孩子培養(yǎng)情感素養(yǎng)

　　談?wù)撃阕约旱母惺埽瑹o(wú)論是積極的還是消極的。言傳身教是孩子形成情感認(rèn)知的一個(gè)重要方式。用孩子能聽(tīng)懂的表達(dá)方式去分享你的感受，從而擴(kuò)充孩子在情感方面的詞匯以及理解能力，在情境中學(xué)習(xí)。通過(guò)這種方式，讓孩子了解大人也有自己的感受，這是生活中很正常的一部分。

　　示范健康積極的情感表達(dá)方式。想想看，如果不是通過(guò)觀察你，孩子怎么知道用合理的方式去表達(dá)那些消極感受呢？讓孩子目睹這種時(shí)刻：“我現(xiàn)在真的覺(jué)得很沮喪，我必須去跑跑步釋放一下這些沮喪的情緒。”或者：“我現(xiàn)在很生氣，所以我得進(jìn)屋去冷靜一下。”

　　教孩子用合理的方式去釋放不良情緒。父母有責(zé)任教給孩子不該通過(guò)以下方式來(lái)表達(dá)情緒：不能通過(guò)摔摔打打，不能通過(guò)亂咬東西，不能通過(guò)掐或擰，也不能靠扔?xùn)|西或罵人來(lái)發(fā)泄。但是，孩子得了解他們能夠通過(guò)什么方式去處理。

　　○ 可以打一個(gè)充氣袋。

　　○ 可以打充氣娃娃(那種軟質(zhì)的充氣的)。

　　○ 用一個(gè)泡沫材質(zhì)的拍子擊打。

　　○ 在戶(hù)外敞開(kāi)嗓門(mén)兒大聲喊(或者在一個(gè)允許喊叫的地方)。

　　○ 踩踏鋪在地上的泡沫紙。

　　○ 把憤怒的事情寫(xiě)在鞋底上，用力踩踏。

　　○ 扔石頭(在允許的地方)。

　　○ 起跳10次或10次以上。

　　○ 如果氣候和距離允許的話，到郊外去走走。

　　○ 用深色的蠟筆在一張大紙上快速地涂畫(huà)。

　　千萬(wàn)不要壓制感受，哪怕是微小的感受。哪怕孩子用一種不恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)不良情緒，也不要壓制他，記住，任何感受都是合理的。可能有些行為就是源自你不允許他發(fā)泄的情緒。你可以在事后跟他交流一下，告訴他可以用更加合理的方式來(lái)表達(dá)自己。“我能看出來(lái)我讓你關(guān)電腦時(shí)你很生氣，下次可以用一種更合理的方式表達(dá)一下，而不要摔椅子。”隨著孩子漸漸長(zhǎng)大，你有責(zé)任告訴他該怎樣處理自己的情緒，無(wú)論是好的還是不好的。

　　讓孩子看到你是怎樣處理情緒的。孩子(尤其是年齡小的孩子)很容易害怕你的不良情緒，也害怕他們自己的不良情緒。他們需要通過(guò)一些閱歷來(lái)了解：人們的不良情緒不會(huì)一直存在的。你可以告訴他：“我剛剛非常生氣，不想跟任何人講話，但是現(xiàn)在我好了，不那么生氣了。”

　　幫孩子用詞語(yǔ)表達(dá)出他的感受。告訴他：“你現(xiàn)在就是覺(jué)得很沮喪，因?yàn)檫@個(gè)謎語(yǔ)這么難猜。”或者：“勞娜阿姨來(lái)吃晚餐讓你感到很吃驚吧，因?yàn)槟阒安恢浪獊?lái)。”抓住每個(gè)機(jī)會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)怎樣去表達(dá)他的感受，以后孩子就知道該怎樣描述自己的感受了。你是孩子的情感導(dǎo)師，要幫他去理解自己的感受，并且能夠說(shuō)出自己的感受。

　　花點(diǎn)兒時(shí)間去傾聽(tīng)孩子。通過(guò)跟孩子好好交談，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的話，會(huì)讓孩子了解他的感受很重要。尊重他的感受，尊重他所有的感受。隨后，如果時(shí)機(jī)允許的話，跟他聊聊：“聽(tīng)起來(lái)你對(duì)作業(yè)的進(jìn)展情況有點(diǎn)兒沮喪，有什么我能幫你的嗎，或者是你自己再試試？我就是想關(guān)心一下。”

　　告訴孩子關(guān)于一些感受的身體反應(yīng)。可以教給孩子一些知識(shí)，讓他們了解當(dāng)經(jīng)歷某一種感受的時(shí)候，身體相應(yīng)的反應(yīng)。“有時(shí)候，當(dāng)人們害羞時(shí)，會(huì)變得臉紅或激動(dòng)。”或者：“當(dāng)人們被激怒時(shí)，會(huì)變得咬牙切齒，或者會(huì)不自覺(jué)地握緊拳頭。”

　　教孩子通過(guò)觀察別人的面部表情或肢體語(yǔ)言來(lái)認(rèn)知?jiǎng)e人的感受。可以對(duì)年齡小的孩子說(shuō)：“我現(xiàn)在很開(kāi)心，你看，因?yàn)槲以谛Γ坏莿偛盼野欀碱^，那是因?yàn)檐?chē)啟動(dòng)不了，我很沮喪。”

　　對(duì)那些年齡稍大的孩子，你可以這么跟他講：“看看那個(gè)店員的臉，他肯定心情不好。看起來(lái)他正在為某件事生著氣呢，你認(rèn)為呢？”或者：“我敢說(shuō)，你的棒球教練肯定被激怒了，他正在急促地用手撣身上的灰塵。”

　　利用圖書(shū)、圖片以及描述來(lái)討論人們的感受。通過(guò)圖片或照片等方式，告訴孩子人們經(jīng)歷的不同感受。“這張照片上的叔叔正在為丟了狗而生氣，你看他的臉就知道了。”或者：“看看這幅畫(huà)中的獅子，它好傷心的樣子，它在傷心什么呢？”講故事的時(shí)候，也可以順便說(shuō)說(shuō)故事里的人物可能有什么感受。可以問(wèn)問(wèn)：“當(dāng)寶寶們都飛走了之后，你認(rèn)為貓頭鷹媽媽會(huì)怎么想？”

　　對(duì)比和反襯感受。“幾分鐘之前，你還很憤怒，你在一邊跺腳一邊喊叫。但是現(xiàn)在你很開(kāi)心了，你看起來(lái)很放松了，而且聲音也恢復(fù)正常了。”或者，對(duì)年齡大點(diǎn)兒的孩子可以說(shuō)：“剛剛你很生氣，眼淚都快要掉下來(lái)了，對(duì)吧，現(xiàn)在好了吧，這只是一會(huì)兒的事情，我知道那是什么感受。”給孩子指出這種變化也能告訴孩子這種感受只是稍縱即逝的，來(lái)得快去得也快。甚至在他還沒(méi)有體會(huì)到那種感受時(shí)，他也能夠理解。

　　創(chuàng)造多種機(jī)會(huì)讓孩子去講講他的感受。但要注意分寸，不要過(guò)火，也要避免開(kāi)放式的問(wèn)題。如果一個(gè)孩子經(jīng)常被問(wèn)：“你有什么感覺(jué)？”他就會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題麻木。不如試試：“我覺(jué)得你很安靜，而且表情看起來(lái)有些難過(guò)，你生氣了嗎？”這樣問(wèn)，孩子會(huì)比較容易跟你講，因?yàn)樗X(jué)得自己被理解了。

　　玩玩這個(gè)游戲：“如果……會(huì)有什么感受？”教給年齡較小的孩子面對(duì)某些情形可能會(huì)有什么特殊的感受。這是情商的一個(gè)很大的組成部分，通過(guò)這種練習(xí)，能夠增強(qiáng)同情心。“如果一個(gè)小朋友推倒了你的樂(lè)高火箭船，你會(huì)有什么感受？如果你不邀請(qǐng)你的好朋友參加你的生日聚會(huì)，他會(huì)有什么感受？如果你的小狗走丟了，你會(huì)有什么感受？”在平靜的時(shí)候跟孩子玩這個(gè)游戲不僅僅是為了好玩，這樣能夠使孩子有機(jī)會(huì)以中立者的身份去考慮問(wèn)題，游戲中提到的情形以及隨后的感受都會(huì)讓他記在心里。

　　模仿各種表情。跟孩子同時(shí)站在鏡子前面，模仿各種表情，通過(guò)這種方式，孩子會(huì)學(xué)會(huì)辨認(rèn)別人的表情，并且熟悉那種表情背后的感受：“如果有一頭獅子從你面前的草坪上走過(guò)，你會(huì)是什么表情，做出來(lái)給我看看。”輪流扮演角色。

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