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　　我該怎么辦

　　現在你也許會感到疲憊，想著，那我呢？我是否能夠指望子女尊重我很累這個事實？我工作了一天，或去了一天學校。我是單親父母，或是我還有其他子女，我的配偶出差了。我的需要怎么辦？

　　如果你在對子女的情感作出反應時有怨氣，如果你感到用去了太多能量，停下來監視你自己的感受。你是否需要減輕自己的緊張水平？你是否需要為自己找幫手？如果你的子女年輕，你只有付出。你不可能指望二歲的孩子滿足你的需要。你必須是他生命中的成年人，你只能從其他成人那里尋求幫助。雪利發現這很適用于她自己。

　　“當我女兒失望時，我聽她說并安慰她，但后來我精疲力竭，堅持不下去了。當我先生回到家時，我只是說了聲‘她是你的了’，然后就逃開了。”

　　知道何時尋求幫助很重要。當你需要小歇時，承認這個事實并找人幫忙。這樣做會使你和子女更有機會滿足各自所需。

　　如果你的子女大一些，你可以開始期望互惠的關系。你的子女也能學習設身處地，你可以注意到她的感受和需要，幫助她，然后與她一起為你的感受和需要做點什么。布里塔找到了一個對她和她女兒都適用的解決辦法。

　　布里塔是一個單親母親，她有一對子女，七歲的女兒和五個月的兒子。一天晚上她非常累，她女兒林賽不肯上床，跟她磨，“坐在我這兒。給我揉揉背。跟我在一起，我害怕。”布里塔在女兒身邊坐了幾分鐘，允許女兒開著所有的燈，但她不能呆長，她得去照顧嬰兒，并且她自己非常累。

　　“我知道你現在希望媽媽在身邊，”她對女兒說，“我知道你感到害怕，但我不能老在這兒，還有什么東西可以使你感到安全舒適嗎？”

　　“我能不能在你床上睡？”林賽說。她母親同意了，“可以，等我上床時，我把你抱回你的床上去，然后你自己睡。”林賽點頭同意，然后爬上母親的床。她在那里感到安全。母親身上的香水味和被單上的香味使她覺得舒服，她鉆進被窩，很快就睡著了。她的母親得到了她非常需要的短暫休息，這樣到了該送林賽回自己房間時，布里塔才有力氣抱起女兒，放回她的房間，幫她揉了幾分鐘背，使她很快就回到了夢鄉。

　　當然不會總是這樣順利。你的子女越小或緊張程度越高，就越不容易做到互惠。有時作為父母，你必須做一個成年人，暫停、深呼吸，然后安慰你的孩子。

　　如果“聽見子女的傷感”對你來說很難，你童年時可能沒有得到所需的關照。如果這樣的要求使你生氣，想想你兒時為引起注意所做的嘗試，你的愿望是否得到過滿足？咨詢專業人士也許會幫助你懂得自己的情感，這樣你才能滿足子女的需要并與子女親近。

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