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　　舉手即可完成的事情，卻總是拖著不辦；明明一個小時可以寫完的作業，總要拖到兩個小時以上……不少家長發現，生活和學習的節奏越來越快，但拖延癥卻在孩子們中間日趨蔓延。更為嚴重的是，如果父母不管不問，兒時的拖延癥甚至會成為影響孩子一生的壞習慣。

　　指導專家：親親袋鼠資深早教專家 符欣

　　三種類型拖拉 需采取不同的應對方法

　　生理原因

　　不少家長想當然地以為，拖延癥只是隸屬“壞習慣”范疇，但諸多研究表明它也有可能是生理原因造成的。符欣說，在大腦功能分區中，與計劃、控制、注意力和執行有關的腦區，是大腦前額葉皮層功能區。當這部分區域功能受損或不活躍的時候，大腦排除雜擾事物的能力就會降低，注意力也會嚴重受到影響，做事效率會顯著降低。如果孩子的運動協調能力、注意力以及反應能力比同齡人遜色，一個最直接的后果便是無論做什么事情都仿佛“慢半拍”。

　　如果孩子在運動協調能力、注意力和反應能力方面，明顯比同齡人遜色，那么父母應該讓孩子多參加諸如跳繩、打球、下圍棋或者游泳等運動，刺激孩子神經末梢和協調功能的發育。對于這樣的孩子，父母不應該給孩子下達過多的學習任務，而是應該鼓勵孩子多運動，同時可在睡前對孩子進行全身按摩。

　　心理原因

　　總是拖拉的孩子，通常不快樂。符欣分析指出，凡事拖延的孩子，往往有一個性格急躁、期望值高和控制欲強的父母。在教育孩子的過程中，這些父母總是不斷地在“督促”和“強制”孩子完成既定目標，很少給孩子選擇的機會。面對強勢的父母，孩子很無助，只能將拖沓作為無意識隱性對抗語言，不斷給自己心理暗示“我斗不過你，但是可以拖”，并由此強化了自己的拖拉行為。

　　想讓孩子不把“拖沓”當武器，在符欣看來最為重要的就是培養孩子的自我意識和責任心。孩子的自我意識，在于尊重孩子和給孩子選擇權。孩子的責任感，表現在他能主動、有效地完成與他有關的事情。這種責任感的培養，不應該到了小學階段寫作業的時候才開始強調，而是應該從孩子更小的時候開始。責任感的培養，并不是不斷地給孩子下達指令或者提要求，首先是要在跟他們有關系的事情上讓他們有發言的機會，并讓他們學會自己選擇。對待孩子的事情，父母正確的行為態度應該是“你的事情要你自己完成，你有很多選擇，但每一種選擇會有不同的結果，你必須自己承擔”。如果在孩子寫作業的問題上，你一直喋喋不休，孩子往往會把“拖延做事”作為手中的武器來與你進行軟對抗。反過來，如果你從一年級的時候開始，便把寫作業的事情交給孩子，孩子慢慢地便學會自己去掌控時間。

　　行為原因

　　有的時候，孩子拖拉只是單純行為層面的。但是，在拖沓的行為背后，其客觀的原因往往缺乏時間觀念，缺少計劃性和做事沒有條理，又或者無論做什么事情都注意力沒法集中。如果一個孩子沒有時間觀念，他就意識不到用兩小時的時間做完原本一個小時就可以完成的作業，是一種不當行為或者會帶來某種損失。當孩子沒有計劃性或者做事沒條理，不能很好把握事情的重點和節奏，那么勢必效率會大大降低。此外，如果孩子寫作業時，環境嘈雜，總是面對這樣那樣的誘惑，自然難以專注于完成作業這個既定目標。

　　面對孩子的拖拉行為，父母一定要明確一定的界限，讓孩子意識到，哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，一旦孩子出現越界行為，必須要給予合理的懲戒，以提高孩子的行為自律性。以培養“準時”為例，可以給孩子一個現實的時間限制，把守時的任務交給他們自己：“離上學還有10分鐘”、“準備好書包，5分鐘后出門”等等。這種簡短陳述的目的是要告訴孩子，我們希望，也認為他們會準時。始終用這種正面的預期方式，才可望當孩子覺得倉促時，他們會自己抓緊時間。如果孩子寫作業磨蹭，那么不斷地嚷嚷是不可取的，正確的做法是自己不急，讓孩子急。如果孩子沒有完成作業，老師肯定會問他原因。當孩子得到教育后，就會認識到磨蹭帶來的害處，第二天就會加快速度。

　　拯救拖拉孩子實戰小技巧

　　1、任務重組

　　符欣指出，有了拖延癥的孩子，很難短時間內通過自我束縛來改變拖拉的行為，作為父母可以通過心理學層面的“任務重組”策略來幫助孩子克服拖延癥。比如說，盡量縮小設定任務與完成任務之間的時間距離。以寫作業為例，過去如果你規定孩子2小時完成作業，他總是完不成。那么，從現在開始，你可以讓他半小時做4道題或者5道題，目標明確的短期項目，往往比長期的開放型任務更容易被及時完成。

　　2、增加計時性活動

　　有的時候，孩子拖拉原本只是因為學習壓力大或者對所做的事情不感興趣，但如果這種拖拉變成習慣，便會蔓延到所有的事情之上。因此，想要讓孩子拖拉的事情變得有效率，可以從孩子感興趣的事情入手。比如說，讓孩子在半小時內做一個綠豆冰棍。在孩子做冰棍之前，先規劃一下流程，并預估一下每一個流程需要多少時間，以增強孩子的時間觀念。此外，還可以增加一些速度性游戲，讓孩子意識到：原來我竟然可以這么快！

　　3、改變評價角度

　　不要總是埋怨孩子，你老是這么“拖拉”。在提醒孩子時，少說“你很慢”，而是有意識地強調“你可以快起來”。為了加強孩子對“快”的認知，閑暇時可以多和孩子玩計時性競賽游戲，比如說比賽看誰穿衣快、比賽誰出門快等，同時不妨多讓孩子贏。“你比我更快”的結果，作為一種非常有激勵意義的評價，對于孩子改變拖延癥而言往往比上百句“孩子，你太慢了”要管用。

　　4、給時間設定明確界限

　　當孩子有了既定任務，父母只需要給他一個到什么時間完成什么任務的節點表，然后提前5分鐘提醒他進入“執行”狀態，并且在時間節點到來前提醒他一次，讓他自由支配自己的“工作”節奏。其實，無論孩子還是大人，沒有誰會喜歡自己的行為突然被強行制止。所以，你可以考慮利用一個鬧鐘或是計時器什么的來幫助你。如果孩子年齡較小，盡量避免說“待會兒”、“很快”這些字眼，而應該明確為“10分鐘”后或者“5分鐘”后等，一方面讓孩子對時間有一個清晰認知，另一方面也等于給了孩子一個心理準備期。

　　采寫：南都記者 米春艷

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