北京讀者王女士問：我今年30歲，懷孕兩個月了，最近一次做伸腿運動時，大腿突然抽筋了，差點站不起來，請問這是什么原因？

　　南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩答：缺鈣是孕期抽筋的常見原因。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，準媽媽每天應保證約1.2~1.5克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，將造成血鈣低下，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故這種原因導致的抽筋多在夜間發作。孕婦平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。同時，多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。海帶含碘、鈣豐富，有利于胎兒生長，防止肌肉抽搐。

　　除了缺鈣，孕婦在一次過量攝入肉類物質后，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質紊亂，其表現之一就是抽筋。每天適當食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長發育都是必要的，但應注意營養的均衡攝入。