核心提示：近日，霧霾籠罩我國(guó)多個(gè)地區(qū)，氣象部門(mén)連續(xù)發(fā)出霧霾橙色預(yù)警信號(hào)，人們也真正體會(huì)了什么是十面“霾”伏。研究顯示，霧霾會(huì)影響胎兒的發(fā)育，建議孕媽在霧霾天不出門(mén)或少出門(mén)，若必須出門(mén)，則應(yīng)該做好防護(hù)措施。

　　空氣污染影響胎兒發(fā)育

　　1、影響胎兒體重和頭圍

　　美國(guó)曾經(jīng)有一項(xiàng)研究顯示，生活在空氣污染較為嚴(yán)重的環(huán)境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%，對(duì)比空氣相對(duì)較好的孕媽們娩出的寶寶則沒(méi)有明顯的變化。研究表明，空氣污染對(duì)胎兒的低出生體重和小頭圍有關(guān)。

　　2、影響胎兒大腦發(fā)育

　　環(huán)境污染可能干擾正常胚胎發(fā)育過(guò)程，從而導(dǎo)致一些出生缺陷或者先天畸形。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，母親孕期內(nèi)所在環(huán)境煙塵污染危害胎兒大腦發(fā)育，進(jìn)而可能影響兒童學(xué)習(xí)表現(xiàn)。這是因?yàn)殪F霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來(lái)自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過(guò)胎盤(pán)傳給體內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重影響胎兒的智商高低。長(zhǎng)期處于嚴(yán)重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠(yuǎn)高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍！

　　孕媽霧霾天防護(hù)措施

　　霧霾嚴(yán)重，胎兒和孕婦都難免受到影響。為了寶寶的健康，孕媽們應(yīng)該采取哪些防護(hù)措施呢？

　　1、霧霾天盡量少出門(mén)

　　霧霾天氣，建議孕媽們盡量少出門(mén)，減少戶外的活動(dòng)，將各種訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行，當(dāng)個(gè)名副其實(shí)的“宅媽”。但是需要提醒各位孕媽不能因?yàn)檎诩依锞屯祽胁贿\(yùn)動(dòng)。孕媽們可以選擇幾個(gè)較為平緩的運(yùn)動(dòng)如慢走、半蹲、簡(jiǎn)易的瑜伽練習(xí)等方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。

　　2、保持室內(nèi)空氣清新

　　很多人習(xí)慣開(kāi)窗通風(fēng)，如果霧霾一整天不散，不建議早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。室內(nèi)空氣不流通時(shí)，其污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病，因此一定要保持室內(nèi)空氣清新。還要及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每周更換一次臥具。

　　3、出門(mén)戴口罩

　　建議孕媽霧霾天最好不出門(mén)，但如果是不得不出門(mén)，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵螨等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽們同時(shí)還要注意，購(gòu)買(mǎi)口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外還應(yīng)每天換洗，清洗后最好用開(kāi)水消毒。孕媽出門(mén)時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

　　4、合理飲食

　　孕媽霧霾天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。另外，因?yàn)殪F霾嚴(yán)重，孕媽媽們減少了外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，也就減少了維生素D的吸收，因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物，如牛奶、大馬哈魚(yú)、動(dòng)物肝臟等。