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孕期保健

孕早期瑜伽:臀部旋轉

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 07-06

閱讀 :288

  1.彎曲右腿向內,彎曲左小腿向外。

  2.吸氣,兩臂向上,兩手合十在頭頂。兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。

  功效:改善腿部的血液循環,鍛煉臀部。

  注意:重心放于兩臀之間。

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