當寒冷的冬季到來的時候，孕婦為了更好地擔負繁衍后代的使命，該如何加強自身的保健工作，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢？

　　除了孕期常規的保健措施之外，如①從確診早孕開始，定期的產前檢查，了解生殖器官及骨盆有無異常，測基礎血壓，檢查心肺，測尿蛋白及尿糖，對有遺傳病家族史及分娩史者，應作有關遺傳學檢查。經上述檢查未發現異常者，于妊娠20～36周期間每4周檢查一次，自妊娠36周期每周檢查一次，共做產前檢查9次，凡屬高危孕婦，酌情增加產前檢查次數；②如果孕婦的營養較好，在孕早期就無需特意加強營養。可適當增加優質蛋白的攝入，若為孕中期則要加強營養，適當補充鐵劑、鈣劑；③避免接觸各種有害的化學制劑及放射線，對電腦、家用電器、手機的輻射不可忽視；④孕期用藥遵醫囑，以防藥物導致胎兒畸形；⑤避免精神刺激，保持心情舒暢，生活起居要有規律，避免過勞，保證睡眠時間，每日要有適當的活動。在冬季，氣溫低，溫差大，準媽媽們該如何與肚中的寶寶一起平安越冬呢？

　　注意保暖，嚴防病毒感染

　　冬季溫差大，呼吸道抵抗力低，極易患風疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕婦若感染此類病毒，會對胎兒造成不同程度的損害。例如，流感的發熱癥狀不但會損傷胎兒正在發育的中樞神經系統，而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒，使胎兒流產、死亡、或造成畸形。患了流感吃藥還是不吃也使孕婦左右為難。如服用阿斯匹林、非那西汀等藥物治療感冒，這類藥物可引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發生頭部血腫或便血。不用藥物治療，則會延長病情，對胎兒的發育也十分不利。因此，孕婦應采取積極的態度，做好自身保健，不患病最好。具體的做法是注意衣著溫暖，室溫力求穩定。當寒潮襲來時，外出時更應預防受涼受寒。當家中或單位有人患疾病時，孕婦更應注意避免和患者接觸，嚴防被傳染。還要注意室內經常開窗通風，保持空氣的新鮮。

　　注意調節飲食，保證營養

　　由于冬季消耗熱量大且快，因此準媽媽們應該多吃一些好的，如雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動物肝臟等營養豐富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保證自身和寶寶的維生素，如胡蘿卜、蘋果、柑橘、甜橙等。

　　注意多曬太陽

　　由于胎兒骨骼發育的需要，孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D。而維生素D又需要在紫外線照射后生成。因此，孕婦必須多曬太陽，平均每天不應少于半個小時。

　　注意嚴防跌傷

　　在我國北方，由于冬季氣溫低，風雪大，地上往往結冰路滑，孕婦身體笨拙，行動不便，極容易摔倒和扭傷，甚至使數月的艱辛釀成的“果實”毀于一旦。一次，風雪結冰季節，孕婦盡量不要外出。如果外出，走路或乘車時應避開地上有冰雪的地方，嚴防發生意外。

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