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　　炎炎夏日，要做一個幸福孕媽媽，你要如何準備呢？

　　孕婦可喝冬瓜湯，但不能添加薏米

　　現(xiàn)在天氣比較炎熱，有什么飲食消暑妙方推薦給孕婦呢？普通人就會綠豆湯和冬瓜水，這對孕婦適合嗎？

　  其實主要根據(jù)體質來說，有的人平時都會喝這類湯水，體質能適應就行

　　比如說在廣州人，平時有喝涼茶的習慣，所以廣州的孕婦也能喝涼茶嗎？

　　可以。夏天，有的人喜歡喝薏米水，但孕婦就不能喝，因為薏米水會有滑胎的作用，其他的湯水基本上都可以。

　　老冬瓜煲荷葉、綠豆湯也可以嗎？

　　可以。但煲紅花水就不適宜了。

　　孕婦夏日無需特別進補

　　孕婦夏天需要特別進補嗎？

　　不需要。按平時的飲食習慣就可

　　那需要吃一些不常吃的食物嗎？例如當歸、鹿茸。

　　鹿茸不是產前吃的，是產后進補食用的。懷孕的人本來就比較上火，如果再進補，無形中等于“火上加油”。

　　孕婦夏天容易疲勞，胃口不佳，有什么飲食建議和應注意什么方面呢？

　　那要看是什么原因導致疲勞。孕婦白領工作時，別太勞累、太辛苦，再者夏天氣溫很高，太陽猛烈，外出時很容易中暑。所以應注意工作的強度，根據(jù)自身情況進行工作。

　　少吃多餐，注意清淡

　　關于飲食方面，如何讓孕婦輕松度過炎炎夏日？

　　按孕婦自己平時的飲食愛好來進食就可，建議少吃多餐，注意飲食要清淡。

　　蛋白粉這樣的營養(yǎng)素對孕婦和胎兒更有利嗎？

　　懷孕期間，孕婦因為體內多了胎兒而要吃兩份，這個觀念是錯的。懷孕28周后，每天要求增大200-300熱量千卡數(shù)。一盒250ml的牛奶和一只雞蛋都是90千卡熱量，每天兩盒牛奶和一只蛋，熱量卡數(shù)就足夠了。增加蛋白素，是為了促進受精卵細胞分裂和增長速度。蛋白質量夠就行，不要刻意增加過多。

　　有的人因懷孕而改變了一些飲食習慣，例如有孕婦以前是不吃榴蓮，懷孕后愛吃榴蓮，常吃這種熱性水果對孕婦有影響嗎？

　　孕婦自身體質能接受，就不存在上火不上火的問題。榴蓮、龍眼、荔枝皆可以吃，多喝水就能中和了，榴蓮和山竹是最佳搭配。

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