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　　最近一段時(shí)間，百格計(jì)算(由日本教育專家陰山英男發(fā)明，一種能夠促進(jìn)學(xué)生注意力、提高基礎(chǔ)演算能力的腦力訓(xùn)練方法)在日本十分流行。那么這種百格計(jì)算為何能夠幫助孩子們快速提高注意力呢？

　　這是因?yàn)椋谶M(jìn)行這種訓(xùn)練時(shí)，會(huì)使用秒表來計(jì)時(shí)。這樣做能夠有效地刺激孩子們的挑戰(zhàn)欲望，從而促使他們將注意力高度集中。相反，如果他們沒有時(shí)間約束，注意力就會(huì)下降許多。

　　為了集中精力做事，我也經(jīng)常使用秒表來計(jì)時(shí)。

　　例如，為了效率更高地完成清晨洗臉、換衣服、整裝造型等一系列工作，我就會(huì)使用秒表來計(jì)算時(shí)間。因?yàn)樽约浩饺绽锉容^懶散，所以特別希望能夠在這些方面加快點(diǎn)速度。

　　此外，在批改考試卷子的時(shí)候我也會(huì)采用這種方法。我會(huì)預(yù)先計(jì)劃好要用的時(shí)間，比方說60分鐘左右，計(jì)劃好而后再開始工作，雖然結(jié)果不一定與計(jì)劃時(shí)間吻合，但是，由于使用了秒表來計(jì)時(shí)，無形中就會(huì)產(chǎn)生一定的壓力和緊張感，因而注意力也會(huì)比平日更加集中。

　　以一種游戲的感覺提高對(duì)時(shí)間的管理能力

　　先設(shè)定好預(yù)計(jì)時(shí)間，而后再開始工作，是一個(gè)能夠有效利用時(shí)間的好方法。這樣做能夠?qū)ψ约旱墓ぷ饔幸粋€(gè)整體的把握，會(huì)大大提高工作效率，在工作進(jìn)程當(dāng)中，也能夠比較清楚自己做到了哪一個(gè)階段，這樣一來，就可以對(duì)自己的精力和能量進(jìn)行更加有效的分配。

　　除此之外，當(dāng)感覺疲勞時(shí)也同樣可以采用這種方法，一邊想著“從現(xiàn)在開始再努力15分鐘，預(yù)備，開始！”一邊按下秒表計(jì)時(shí)，這樣一來，就有可能再集中精力工作一會(huì)，哪怕只有短短的幾分鐘。這種時(shí)候，既可以選擇鬧鐘方式，也可以選擇計(jì)時(shí)方式。

　　反之，在休息時(shí)我也會(huì)采用這種方法。在進(jìn)行完一段時(shí)間的工作之后，感覺稍許疲勞，但又不想休息太長時(shí)間，在這種情形下，我就會(huì)一邊想著“從現(xiàn)在開始休息10分鐘”，一邊按下秒表，同樣會(huì)起到不錯(cuò)的效果。這種時(shí)候也是既可以選擇鬧鐘方式，也可以選擇計(jì)時(shí)方式。

　　因此，希望各位有時(shí)間也研究下秒表的使用方法，在不斷嘗試的過程中，您一定能夠找到適合自己生活和工作的最佳方式，并且，我還建議您將這種方法教給孩子，引導(dǎo)他們?cè)谝韵逻@些場(chǎng)合中積極使用：

　　◇做作業(yè)時(shí)

　　◇準(zhǔn)備次日上學(xué)所需物品時(shí)

　　◇清晨梳洗整裝時(shí)

　　◇給大人幫忙做家務(wù)時(shí)

　　◇管理電視游戲時(shí)間時(shí)

　　例如在做作業(yè)時(shí)，使用秒表計(jì)時(shí)就會(huì)使注意力更加集中。如果您因?yàn)楹⒆幼鲎鳂I(yè)花費(fèi)時(shí)間過長而感到煩惱，那么請(qǐng)一定要嘗試一下這種方法。若能有效地加以引導(dǎo)，常年積壓在您心中的煩惱或許就會(huì)在瞬間得到解決，以一種游戲的感覺輕松快樂地去做，效果會(huì)更佳。

　　對(duì)于定期要做的、已規(guī)定好內(nèi)容的作業(yè)，每一次都計(jì)劃好時(shí)間，并將實(shí)際用時(shí)記錄到表格當(dāng)中，也是個(gè)不錯(cuò)的方法。事先計(jì)劃好所需時(shí)間，而后使用秒表來計(jì)時(shí)，同樣先要通觀整體，待把握之后再做開始。

　　養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，孩子對(duì)于時(shí)間的管理能力就會(huì)有一個(gè)大幅度的提高，對(duì)日后所要面臨的各種考試，以及日后的工作都會(huì)有很大的幫助。

　　不過對(duì)于孩子來說，太過緊張焦急，也有可能導(dǎo)致他們處事馬虎，這一點(diǎn)取決于孩子本身的性格和素質(zhì)。

　　有的孩子即使在緊張的環(huán)境中也能夠從容應(yīng)對(duì)，而有的孩子在被催促和約束之下，做起事來就會(huì)雜亂無章，對(duì)于這一點(diǎn)，父母?jìng)儜?yīng)該根據(jù)實(shí)際情況加以引導(dǎo)。

　　對(duì)于孩子長時(shí)間地玩電視游戲而感覺頭疼的家長們，一定要試試秒表的方法。

　　在有些家庭當(dāng)中，即使父母給孩子規(guī)定了一天最多玩幾分鐘電腦游戲，或者只有周六日才能玩等，也有不少孩子不能遵守約定，在這種情況下就可以嘗試用秒表計(jì)時(shí)，同時(shí)配合鬧鐘等功能，對(duì)孩子的游戲時(shí)間進(jìn)行有效的管理。

　　清晨整裝日常瑣事，使用秒表計(jì)時(shí)會(huì)大大節(jié)省時(shí)間。如果將自己每一天的具體用時(shí)都記錄到表格當(dāng)中，做起事來就會(huì)有更大的動(dòng)力。

　　努力地去刷新自己以往的時(shí)間記錄，會(huì)帶給人滿滿的活力和干勁。

　　孩子們?cè)揪秃芟矚g秒表，一想到可以將秒表應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，他們就會(huì)感覺更加興奮，做任何事情都會(huì)像玩游戲一樣地投入。

　　事實(shí)上，現(xiàn)代人的每一天都必須跟時(shí)間賽跑，因此，對(duì)于每一個(gè)人來說，管理時(shí)間的能力十分重要，擅于管理時(shí)間的人，在許多方面都具有巨大的優(yōu)勢(shì)。

　　各位家長，請(qǐng)您積極地活用秒表，在一種快樂的游戲氛圍中，幫助孩子快速提高管理時(shí)間的能力吧！

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