歡迎來到 育兒詞典網 ， 一個專業的育兒知識學習網站！
營養師推薦的產后食譜
三鮮燴
材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法
1。將雞脯肉洗凈，剁成肉泥；將少許淀粉用牛奶調和成汁；把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。
2。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點一點地撥進鍋內，每個雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效解析此菜品大補氣血，養肝明目，健脾開胃，能夠促進產后康復。對于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。
下一篇:哺乳期吃什么能甩掉便秘營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:月子里媽媽如何補鈣？(圖)營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
