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營養飲食

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分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 03-03

閱讀 :420

  婦女產后常見有乳少的情況,如何能使乳汁通暢,奶汁充足,是很令人頭痛的問題,因產婦吃藥有諸多禁忌,而民間多有催乳食療驗方,不妨試一試。產后乳少分為實證和虛證,前者源于乳腺不通,后者源于乳汁少,屬虛屬實可通過以下幾點來區別:

  1.乳房脹或脹痛為實,不脹也不痛為虛。

  2.體質強壯乳汁不通者為實證,體質虛弱乳汁少者為虛。

  3.體虛者兼有氣血虛之癥,如面色不華,動則心悸氣短、自汗、乏力等。

  花生豬腳湯

  [用料]花生100克豬腳1只

  [制法]豬腳去甲、洗凈、剁塊,花生洗凈,加水適量,文火煮至豬腳熟,調味,飲湯食肉。

  [注意]忌食生冷、寒涼之品及濃茶、麥乳精。

  木瓜帶魚湯

  [功效]營養、補虛、通乳。適用于產后乳汁缺乏。

  [制法]鮮帶魚200克,去腸臟及鱗、腮;木瓜300-500克,去皮核,切成塊狀;水適量,煎湯。調味服食。

  [注意和禁忌]木瓜要用綠皮白肉的生木瓜,不要用黃皮肉黃的熟木瓜。

  棉花子雞蛋湯

  [功效]溫腎補虛。適用于腎虛腰痛、產后缺乳、白帶過多(體虛者)等。

  [制法]棉花子10克,雞蛋2個,水2碗同煎,蛋熟后去殼再煎片刻。加白糖適量調味,飲湯食蛋。

  [注意和禁忌]本方性偏溫,白帶過多屬內蘊濕熱者則不宜用。

  酒蝦米湯

  [功效]行血,通乳。適用于產后乳汁缺乏。

  [制法]蝦米100-120克,米酒適量,加水煮湯。每日一次,連服3-4次。

  [注意和禁忌]要用淡水蝦之蝦米,不要用海蝦。海蝦壯陽作用較強,而淡水蝦生乳作用較好。

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