婦女產后常見有乳少的情況，如何能使乳汁通暢，奶汁充足，是很令人頭痛的問題，因產婦吃藥有諸多禁忌，而民間多有催乳食療驗方，不妨試一試。產后乳少分為實證和虛證，前者源于乳腺不通，后者源于乳汁少，屬虛屬實可通過以下幾點來區(qū)別：

　　1.乳房脹或脹痛為實，不脹也不痛為虛。

　　2.體質強壯乳汁不通者為實證，體質虛弱乳汁少者為虛。

　　3.體虛者兼有氣血虛之癥，如面色不華，動則心悸氣短、自汗、乏力等。

　　花生豬腳湯

　　[用料]花生100克豬腳1只

　　[制法]豬腳去甲、洗凈、剁塊，花生洗凈，加水適量，文火煮至豬腳熟，調味，飲湯食肉。

　　[注意]忌食生冷、寒涼之品及濃茶、麥乳精。

　　木瓜帶魚湯

　　[功效]營養(yǎng)、補虛、通乳。適用于產后乳汁缺乏。

　　[制法]鮮帶魚200克，去腸臟及鱗、腮；木瓜300-500克，去皮核，切成塊狀；水適量，煎湯。調味服食。

　　[注意和禁忌]木瓜要用綠皮白肉的生木瓜，不要用黃皮肉黃的熟木瓜。

　　棉花子雞蛋湯

　　[功效]溫腎補虛。適用于腎虛腰痛、產后缺乳、白帶過多(體虛者)等。

　　[制法]棉花子10克，雞蛋2個，水2碗同煎，蛋熟后去殼再煎片刻。加白糖適量調味，飲湯食蛋。

　　[注意和禁忌]本方性偏溫，白帶過多屬內蘊濕熱者則不宜用。

　　酒蝦米湯

　　[功效]行血，通乳。適用于產后乳汁缺乏。

　　[制法]蝦米100-120克，米酒適量，加水煮湯。每日一次，連服3-4次。

　　[注意和禁忌]要用淡水蝦之蝦米，不要用海蝦。海蝦壯陽作用較強，而淡水蝦生乳作用較好。