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　　孕媽媽，你有沒有注意到你比平常人更容易怕熱呢，在辦公室里同事覺得室溫適宜，你卻覺得很熱；在家里，你也比別人少穿一件；更別說在炎熱的夏日，你更是煎熬。那你知道為什么孕期更容易怕熱嗎，應該怎么辦呢？那就讓我們從中醫的角度來了解一下吧。

　　出現孕期多熱的原因

　　從西醫角度分析

　　孕媽媽喜涼怕熱，這是很常見的生理現象。從西醫的角度來看，妊娠第6周時，血容量開始增多、心排血量增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此很容易出現怕熱的感覺。

　　從中醫角度分析

　　祖國醫學認為，孕媽媽大多喜涼怕熱是因為孕期母體的血液供養胎兒，出現血虛陽亢，胎火熾盛(俗稱“胎熱”)。

　　孕期多熱分型

　　中醫認為同樣是熱，但有實熱和虛熱之分，不同體質的人有不同的分型。從中醫臨床的角度來說，具體問題還需要具體分析。例如口渴咽干可能是因為血虛所產生的內熱，也可能是因為肝郁化火導致的咽干，所以要系統地了解一下導致多熱的類型。

　　一、血虛生內熱型

　　中醫認為女子以血為本。人體氣血旺盛、流暢，月經按期來潮；孕期氣血充盈，則胎兒才能茁壯成長；產后氣血充足，才會有乳汁孕育胎兒。所以女子以血為本，氣血充盈調暢則經、孕、產、乳功能正常。

　　懷孕期間血要養胎，更容易致孕媽媽血虛，血虛生內熱，進而引起體內火象內生。所以孕媽媽們一定要注意補血這一個環節。

　　血虛生內熱的常見表現

　　1 眼瞼、指甲、唇色淡白，臉色蒼白或萎黃。        

　　2 皮膚干燥、頭發枯焦。

　　3  心慌心悸，失眠健忘。

　　4 平時手足冰冷，懷孕時容易伴有手掌心、腳掌心煩熱。

　　5  舌瘦小，舌尖偏紅，脈細數。

　　如果你符合上述兩條或以上的癥狀便可確認是因血虛所生的內熱。

　　中醫食療方

　　益壽鴿蛋湯

　　組成：枸杞子15克，制黃精15克，龍眼肉12克，冰糖30克，鴿蛋2個。

　　功效：益精血，補肝腎，安胎。

　　制作：將枸杞子、龍眼肉、黃精洗凈，黃精切碎，加水750毫升煮沸15分鐘，打入鴿蛋，放入冰糖，稍煮片刻即可。

　　豬肝菠菜湯

　　組成：鮮豬肝250克，菠菜200克，清湯，香油，精鹽各適量。

　　功效：補血養肝。

　　特別提醒：如果孕媽媽是因為血虛所導致的內熱，要選擇甘寒養陰的這類藥材為主，比如有的孕媽媽單吃大棗或阿膠試圖達到補血的目的，其實大棗、阿膠偏溫，對于內熱多的孕媽媽來說，不但起不到補血降火的目的，反而會越吃火越多。另外，有很多的補血藥有活血的作用，孕媽媽們拿來煲湯時要謹慎。

　　二、肝郁化火型

　　肝的主要生理功能是調暢氣機和調暢情志，也就是說我們平時情緒的發泄正常與否都會影響到肝臟的功能。肝主疏泄的功能正常，氣機升降出入自如，臟腑器官將維持旺盛的生理功能，氣血調和，心情易于開朗；若氣行異常，氣血不暢，悶悶不樂，煩躁易怒，肝氣郁結、臉色泛青。

　　肝臟要發揮功能，必須有血可養，就像樹要長，但是要養分一樣。所以疏肝解郁降火的重點還是要以“養血”為主。可見，當人體情志過激或體內血虛都會引起肝火內生。這也是為什么孕媽媽們會因為生悶氣或是經常發火久了就會生內熱的原因了。

　　特別提醒：千萬別小看肝臟在人體氣血運行的大作用，中醫里肝臟主要講的是功能方面的，并不是可以通過抽血化驗肝功能就可以看出來的。肝臟與人類繁衍休戚相關，肝有“為女子之先天”之稱。懷孕期間，孕媽媽們一定要明白肝臟功能的重要性。

　　肝郁化火的常見表現

　　懷孕期間，心情太激動，就會導致體內氣血不順暢，就會出現一系列的癥狀，肝氣過郁，郁久必化火，就容易出現急躁易怒，心煩失眠，多夢易醒，甚則徹夜不眠，焦慮不安，胸脅脹悶不舒，或伴大便秘結，小便黃赤，舌質淡紅，苔薄白或薄黃，脈弦細或弦數。

　　孕媽媽們有沒有出現以上癥狀呢，如果出現的話要及時調整自己情緒哦。

　　肝郁化火的孕媽媽如何調理？

　　肝郁化火型的孕媽媽調整要著重身心兩方面結合。

　　調整情緒 

　　肝火大→血越虛→肝火越大是一個惡性循環，孕媽媽們要了解這一點，在情緒上控制自己，做理性的孕媽媽。古人有言，靜能生慧，中醫同樣認為心靜如止水，水能制火。古時一些母親在懷孕期間參禪試圖生個聰明的兒子就是這個理了，其實也就相當于現在的胎教了。所以孕媽媽們，為了生下聰明健康的寶寶，好好調整自己的情緒吧。

　　補血 

　　前面提過肝的功能是以血為載體的，血不足，肝怎么發揮它的功能呢，所以，補血是硬道理。前面的兩個補血方同樣適宜。也可以常吃豬肝粥，比較簡單，是公認的補肝血很好的食療方。

　　三、實熱內盛型

　　孕媽平時身體偏熱，懷孕后血虧氣旺更加嚴重，陽熱偏盛，出現火勢內盛的表現。這個就是我們平時所說的上火了，比較容易理解。

　　癥狀

　　大熱喜冷，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁易怒，大便秘結，小便短赤，舌紅黃苔，脈象洪滑數實。

　　調理

　　這類型的孕媽媽們千萬要忌辛辣，煎炒類的食物，要管住自己的嘴巴。可以吃一些比較涼的東西，比如苦瓜、空心菜、馬齒莧、綠豆等等。

　　食療誤區

　　出現血熱癥狀后，孕媽們大都會自行進補，列出如下熱性體質的孕媽媽們要注意的寒性食物以及絕對禁止吃的熱性食物，以保證孕媽媽身體的陰陽平衡。

　　1.薏苡仁(甘寒)

　　是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

　　2.甲魚(咸寒)

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3.螃蟹(咸寒)

　　對于喜歡吃海鮮的孕媽媽來說，它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　4.黃鱔、泥鰍(寒)

　　妊娠期間氣機宜靜不宜過動，靜而能生慧，中醫認為黃鱔、泥鰍乃屬于些走竄善動之物，滑利之性較強，皆應少吃為好，以免動了胎氣。

　　5.馬齒莧(寒)

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。但之前提到實熱內盛型的可以吃點馬齒莧，但凡事有度，所以可以稍微吃一點，不能吃的量大又頻繁。

　　6.熱性佐料

　　熱性體質的孕婦忌吃熱性作料比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、大蒜等等，我國古代，黃帝內經中就提出“多食辛，筋急而爪枯。”多吃辛辣的食物會導致體內水液缺損，不能濡養經脈。且容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。

　　7.桂圓、荔枝(溫熱)

　　性溫熱，多吃更助胎熱。所以孕媽媽們一定要管好自己的嘴巴。

　　8.羊肉(大熱)

　　相信大部分孕媽媽都知道羊肉乃大熱之品，若是熱性體質，食之最容易出現上火的癥狀，容易出現胎動不安，滑胎等危險。

　　所以，在孕媽們伴有熱多的同時，一定會伴有一些其他的癥狀，將其它的癥狀認真分析一下，是血虛，是肝郁，還是實火呢，這樣才能對癥下藥。在飲食方面，孕媽媽要保持鎮定的心態，要頭腦清晰，不能盲目亂補，以確保生一個健壯的寶寶。文/劉琴（上海中醫藥大學醫師）　

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