亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個專業(yè)的育兒知識學習網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕中期瑜伽:頭碰膝側伸展坐式

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-28

閱讀 :403

1.坐地,右腿向旁伸展,勾腳。左腿彎曲,左腳跟內收。右臂彎曲落于腿上或落地。

2.吸氣,伸展左臂向上。

3.呼氣,盡量向旁下落,大臂貼靠在耳旁。保持幾次呼吸后,吸氣起身。反面相同。

  功效:刺激脊柱血液循環(huán),緩解背部酸痛。

  注意:程度不要過深。第一步可以把手臂放于腿上。

下一篇:怎樣預防孕婦臉上出現(xiàn)蝴蝶斑 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽應提前護理乳頭 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 平陆县| 封丘县| 延庆县| 微山县| 墨脱县| 洪洞县| 桃江县| 如皋市| 台东县| 西吉县| 曲阜市| 汤原县| 叙永县| 玉山县| 龙海市| 焦作市| 荔浦县| 泸州市| 马龙县| 平原县| 临猗县| 湖口县| 江永县| 礼泉县| 新丰县| 札达县| 长白| 油尖旺区| 永新县| 梁河县| 台山市| 晋州市| 颍上县| 开远市| 宝兴县| 井陉县| 仙居县| 克东县| 高尔夫| 拉萨市| 栾川县|