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孕期保健

孕中期瑜伽:簡(jiǎn)易半月式

分類(lèi): 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-28

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1.打開(kāi)兩腿,伸直兩臂。

2.呼氣時(shí)彎曲右腿,上身向右傾,小臂靠在椅上。

3.吸氣,抬起左腿平行于地面,伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時(shí)下落。

  功效:增強(qiáng)平衡感,調(diào)節(jié)情緒。

  注意:力量向四周發(fā)散。

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