亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕中期瑜伽:仰臥靠墻

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-28

閱讀 :337

1.躺地,兩腿向上伸展靠墻,兩臂向后落地,十指相交。

2.打開兩腿,手放大腿內側。

3.腳心相對,膝向旁打開,兩臂放于體側,手心向上。

4.向左側翻轉,放松。

  功效:放松全身,打開髖部,防止腿部浮腫。緩解下背部酸疼。

  注意:時間不要超過5分鐘。在后期,任何時候感覺不舒服,都要側身休息。

下一篇:準媽媽如何管理自己的體重 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期戴隱形眼鏡可能傷害寶寶 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 淮阳县| 晋江市| 沽源县| 滨州市| 韩城市| 威远县| 祁阳县| 赫章县| 基隆市| 和静县| 河北省| 吴忠市| 安阳市| 房产| 老河口市| 塔河县| 乌兰浩特市| 贞丰县| 晋城| 修武县| 大余县| 长沙县| 连平县| 德阳市| 浦县| 西乌珠穆沁旗| 基隆市| 盘山县| 威宁| 吴川市| 江油市| 福海县| 永春县| 贵溪市| 布尔津县| 梁山县| 安丘市| 连江县| 丰城市| 泗水县| 景宁|