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　　面對晨吐，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的緩解方法，直到找到適合你的那一種。

　　晨吐，是很多孕婦都會經(jīng)歷的，但這個名字實際上并不完全準確，懷孕初期的嘔吐可能會發(fā)生在一天中的每一個時刻，而不只是在早晨，并且有時只不過是感覺惡心，并不會真的嘔吐。

　　大多數(shù)準媽媽在懷孕初期都會發(fā)生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，有的卻可能會嚴重到從早到晚都要往洗手間跑。

　　晨吐，可以緩解，但無法治愈

　　不過不管有多嚴重，都是有方法可以調(diào)理的。但是，迄今為止，還沒有任何方法可以完全治愈晨吐。醫(yī)生只是建議使用一些傳統(tǒng)的方法來緩解癥狀。例如：在起床前先吃點東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅干給你。

　　萬不得已不要用藥

　　如果情況確實非常嚴重，可以讓醫(yī)生給你開一點抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫(yī)生不建議服用這類藥物。

　　晨吐對準媽媽有好處

　　雖然晨吐會讓你感覺很糟糕，但最近在美國進行的一項調(diào)查得出一個結論，那就是晨吐甚至可以說是有好處的。一所大學的相關研究發(fā)現(xiàn)，晨吐實際上是孕婦身體拒絕接受已經(jīng)變質的或對肌體有害的食物的一種方式。

　　在懷孕時，為有效防止流產(chǎn)，身體的免疫系統(tǒng)受到自然抑制。惡心的感覺實際上是對變質食物如肉、魚和雞蛋等的本能反應，從而達到免疫的目的。

　　專家怎么看待晨吐？對付它有什么小竅門？

　　·世界最大的健康食品零售商GNC的首席營養(yǎng)學家Gareth Zeal說：“之所以迄今還沒有根治晨吐的方法，是因為晨吐可以讓你遠離那些有害的食物。”

　　·草藥專家Robyn James認為，姜是對付晨吐的最好的食物。她說：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的點心都會對抑制晨吐很有好處。雖然食用姜沒有任何害處，但也不可過量，一天食用不要超過三次。”如果你不喜歡姜的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經(jīng)常會出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良。

　　·香料專家Glenda Taylor提醒你：“大家都認為，姜類食品對緩解孕吐很有好處。但要注意的是，姜類香精油絕對不能在孕期使用，因為它對孕婦具有不安全因素。同樣不能在孕期使用的還有薄荷香精油。不過，柚子香精油緩解孕吐的效果卻非常好。”

　　·針灸專家Stephen Langley說：“在孕早期實行針刺療法是非常安全的，而且對緩解晨吐很有效。”但這種古老的中醫(yī)療法對不同的人有著不同的療效：“只有試過了才能知道針刺療法對你是否有效。”

　　你試過了嗎？

　　最常用的10種抑制晨吐的方法

　　·每天起床前先吃點餅干或面包

　　·少食多餐

　　·喝牛奶

　　·大量喝水

　　·喝碳酸飲料

　　·食用刺激性小、不油膩的食物

　　·充足的睡眠，多注意休息(過度疲勞也

　　會增加惡心的感覺)

　　·避免接觸炒菜的油煙

　　·避免食用油炸和辛辣食物

　　·含一塊糖果

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