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　　每4個準媽媽中就有3個在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐，尤其是在孕早期(懷孕前3個月)時。很多孕婦感到早晨是妊娠反應最嚴重的時間，所以才有了" 晨吐"這個詞。不過，也有些孕婦從早到晚都覺得胃里翻江倒海的。通常，惡心從懷孕6周開始(也有的從孕4周就出現了)出現，大約一半有孕吐反應的孕婦到 14周時癥狀會基本消失。其余的大多數人會在孕中期(懷孕4～6個月)感到癥狀慢慢減弱，但也有一些可憐的準媽媽一直到寶寶出生時都有想吐的感覺。

　　沒有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會使你的嗅覺變得更靈敏，對某些不好的氣味更敏感，胃也會更加敏感。

　　如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會經歷孕吐：

　　在服用避孕藥后出現惡心、嘔吐的反應。

　　容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

　　如果你沒有孕吐反應，那你真是個幸運兒。很多人認為，沒有出現孕吐是因為準媽媽體內沒有產生足夠的荷爾蒙，其實這種看法是不正確的。有些人沒有出 現孕吐，只是因為每個人對懷孕的反應不一樣。那些流產或胎兒沒有成活的的孕婦確實有可能不會出現惡心的癥狀，但是，懷孕時不感到惡心，并不意味著有什么問題。大多數在孕期沒有任何反應的準媽媽生下的寶寶都是十分健康的。

　　抑制嘔吐的辦法：

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　少食多餐，或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。(不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。)

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

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