每4個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有3個(gè)在懷孕期間會(huì)感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐，尤其是在孕早期(懷孕前3個(gè)月)時(shí)。很多孕婦感到早晨是妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)間，所以才有了" 晨吐"這個(gè)詞。不過(guò)，也有些孕婦從早到晚都覺(jué)得胃里翻江倒海的。通常，惡心從懷孕6周開(kāi)始(也有的從孕4周就出現(xiàn)了)出現(xiàn)，大約一半有孕吐反應(yīng)的孕婦到 14周時(shí)癥狀會(huì)基本消失。其余的大多數(shù)人會(huì)在孕中期(懷孕4～6個(gè)月)感到癥狀慢慢減弱，但也有一些可憐的準(zhǔn)媽媽一直到寶寶出生時(shí)都有想吐的感覺(jué)。

　　沒(méi)有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認(rèn)為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會(huì)使你的嗅覺(jué)變得更靈敏，對(duì)某些不好的氣味更敏感，胃也會(huì)更加敏感。

　　如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會(huì)經(jīng)歷孕吐：

　　在服用避孕藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐的反應(yīng)。

　　容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。

　　如果你沒(méi)有孕吐反應(yīng)，那你真是個(gè)幸運(yùn)兒。很多人認(rèn)為，沒(méi)有出現(xiàn)孕吐是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)沒(méi)有產(chǎn)生足夠的荷爾蒙，其實(shí)這種看法是不正確的。有些人沒(méi)有出 現(xiàn)孕吐，只是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)懷孕的反應(yīng)不一樣。那些流產(chǎn)或胎兒沒(méi)有成活的的孕婦確實(shí)有可能不會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀，但是，懷孕時(shí)不感到惡心，并不意味著有什么問(wèn)題。大多數(shù)在孕期沒(méi)有任何反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶都是十分健康的。

　　抑制嘔吐的辦法：

　　盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。(不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。)

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。