孕3 月的孕媽媽

　　孕3 月孕媽媽的身體變化：

　　第9 周子宮變大了。孕媽媽現(xiàn)在是否已經(jīng)逐漸適應了早孕反應呢？現(xiàn)在，孕媽媽的子宮大小已經(jīng)是懷孕前的2 倍了，但是體重沒有增加太多，從外觀上也看不出懷孕了。乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，身體的血流量也在逐漸增加，到了懷孕晚期，你會有比孕前多出45%～ 50%的血流量，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。

　　第10 周有點抑郁了。這一周，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)原本開朗的自己怎么突然就變得多愁善感了，常常為一些雞毛蒜皮的小事情而傷心流淚，而且動不動就會情緒失控。其實，造成這種情況的主要原因是孕媽媽體內的激素變化和對懷孕的過度焦慮。多數(shù)孕媽媽都會有這樣的經(jīng)歷，所以不必為自己的這種情緒變化而感到不安和愧疚。要放松心態(tài)，想辦法調節(jié)，讓家人和朋友知道你情緒波動的原因。

　　第11 周早孕反應開始有所減輕。在這周，有些孕媽媽的早孕反應開始減輕(大部分孕媽媽的早孕反應將在下周明顯減輕或消失)；子宮繼續(xù)增大，如果你用手輕輕觸摸恥骨上緣，就能摸到子宮。孕媽媽的手腳變得更加溫暖，這是血液循環(huán)加強了的緣故。從懷孕到現(xiàn)在， 孕媽媽的體重增加了1 千克左右，但也有的孕媽媽體重因為早孕反應而沒有增加， 甚至減輕了。

　　第12 周流產(chǎn)的可能性大大降低，不必過于擔心。這一周，仍然持續(xù)的早孕反應馬上就要過去，孕媽媽感覺舒服多了。流產(chǎn)的可能性也大大降低，不必過于擔心。孕媽媽們的天空仿佛一下子晴朗了許多，心情也不由得開朗起來。你的好心情，寶寶也在享受著呢。

　　現(xiàn)在，孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時陰道有乳白色的分泌物流出。可不要因為這些變化影響你的好心情哦，要知道，這都是懷孕的正常反應，權當是為寶寶的一點小小付出好了。

　　小貼士：早早預防妊娠紋。有選擇地吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、動物蹄筋和軟骨等，能增加皮膚的彈性。用專業(yè)的托腹帶來承擔腹部的重力負擔，這樣能減輕皮膚的過度延展拉伸。在懷孕時，就開始堅持在身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，如大腿內側、腰臀部和乳房部位進行按摩，若配合使用橄欖油或美容用的維生素E油、寶寶油，或專門用來預防或消除妊娠紋的妊娠霜，效果會更好，不僅能增加皮膚的彈性，還能讓血液循環(huán)保持暢通。