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　　考拉克萊爾不肯離開(kāi)媽媽的育兒袋，最后在丹博士的幫助下迷迷糊糊地在自己的小床上睡著了，還做了個(gè)美夢(mèng)。當(dāng)孩子出于種種顧慮不肯獨(dú)自睡覺(jué)的時(shí)候，你可以給孩子講這個(gè)故事。

　　考拉的故事向孩子展示了大腦和身體是如何連接的。想法和感覺(jué)會(huì)悄悄影響我們的身體，甚至，在我們沒(méi)有意識(shí)到的情況下也會(huì)發(fā)生。

　　你可以建議孩子張開(kāi)手臂，然后你輕輕地把孩子的手臂放下來(lái)；當(dāng)孩子再?gòu)堥_(kāi)手臂的時(shí)候，讓孩子想一件難過(guò)的事情，這時(shí)，你再次輕輕地把孩子的手臂放下；在孩子第三次張開(kāi)手臂的時(shí)候，你再讓孩子想一些給自己勇氣和力量的高興事情，你再輕輕地放下孩子的手臂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子想象消極和積極事情的時(shí)候，你放下孩子手臂的力度會(huì)如此不同。這是一個(gè)研究身體如何受思想控制的絕好方法。

　　克萊爾還學(xué)會(huì)了腹式呼吸法，這是一種她可以自己操作的放松方法。

　　考拉克萊爾

　　考拉們都來(lái)自澳大利亞，他們長(zhǎng)著一對(duì)毛茸茸的大耳朵，看上去非常可愛(ài)。當(dāng)然啦，最可愛(ài)的是考拉寶寶。和小袋鼠還有小熊貓一樣，考拉寶寶還沒(méi)長(zhǎng)大的時(shí)候，都住在媽媽肚子前面的育兒袋里。今天，我們要講小考拉克萊爾的故事。

　　克萊爾剛生下來(lái)的時(shí)候，只有一丁點(diǎn)大，還沒(méi)有人的手指長(zhǎng)。眼睛什么也看不見(jiàn)，渾身光禿禿的，一根毛都沒(méi)有。她爬進(jìn)媽媽的育兒袋，這里可以吃飽喝足，溫暖又安全。在育兒袋里，克萊爾把額頭貼著媽媽的肚皮，舒舒服服地開(kāi)始睡覺(jué)。一轉(zhuǎn)眼，克萊爾在媽媽的育兒袋里已經(jīng)待了六個(gè)月。

　　克萊爾一天天地長(zhǎng)大了。有一天，克萊爾終于鼓起勇氣爬出了育兒袋，趴到了媽媽的背上。克萊爾整天都緊緊地趴在媽媽的背上，甚至當(dāng)考拉媽媽爬到高高的桉樹(shù)樹(shù)頂?shù)臅r(shí)候，她也不下來(lái)。克萊爾整天都和媽媽一起吃著鮮嫩的桉樹(shù)葉。到了晚上，克萊爾又爬回媽媽的育兒袋里美美地睡覺(jué)。

　　吃得好睡得又好，克萊爾很快就越長(zhǎng)越大，都快有媽媽那么高了，媽媽的育兒袋快裝不下她了。可是，媽媽的育兒袋是多么溫暖舒服呀，克萊爾緊緊地依偎著媽媽，一點(diǎn)兒都舍不得離開(kāi)。

　　有一天，克萊爾在袋子里聽(tīng)到了爸爸媽媽的對(duì)話。

　　“親愛(ài)的，我們是不是應(yīng)該鼓勵(lì)克萊爾睡自己的小床了呀，她已經(jīng)長(zhǎng)大了。”

　　“是的。可是，這孩子好像還舍不得離開(kāi)我呢！”

　　克萊爾當(dāng)然也知道，自己已經(jīng)不是當(dāng)初那個(gè)什么都看不見(jiàn)的小寶寶了。可是，她還是有很多害怕的事情。比如，“我以后會(huì)不會(huì)找不到媽媽呢？”“要是所有的桉樹(shù)葉子都被吃光了，我該怎么辦呢？”(因?yàn)榭祭怀澡駱?shù)葉)還有一個(gè)問(wèn)題是克萊爾最最害怕的，“要是我獨(dú)自爬到一棵桉樹(shù)上，會(huì)不會(huì)不小心從樹(shù)上掉下來(lái)呢？”

　　因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有信心，克萊爾開(kāi)始胡思亂想，這么一來(lái)，她就更不敢離開(kāi)媽媽了。

　　這個(gè)時(shí)候，有些考拉開(kāi)始批評(píng)克萊爾，因?yàn)樗偸丘ぶ鴭寢尅?/p>

　　“真是個(gè)膽小鬼！還像個(gè)小嬰兒似的！”大家一看到她趴在媽媽的背上，就會(huì)說(shuō)出這些話。

　　克萊爾覺(jué)得自己還很小呢，別人這么批評(píng)她，她心里當(dāng)然很難受啦。越是這樣，她就越是害羞和害怕。當(dāng)小伙伴們找她做游戲的時(shí)候，她總這么說(shuō)：“我的肚子很疼，我不能離開(kāi)我媽媽。”

　　“你那是在裝病，”克萊爾的大哥哥對(duì)她這樣說(shuō)，“你并不是真的肚子疼，你只是想待在媽媽的育兒袋里！”

　　聽(tīng)到這句話，克萊爾傷心地哭了。她知道自己并不是假裝的，她的肚子確實(shí)非常疼。

　　“我們?nèi)フ业げ┦繋湍憧纯矗笨巳R爾的媽媽緊張地說(shuō)，“丹博士是我們動(dòng)物園的醫(yī)生，他一定能讓你肚子不再疼了。”

　　他們來(lái)到了丹博士的辦公室，丹博士對(duì)克萊爾說(shuō)：“可愛(ài)的小考拉，你為什么看起來(lái)那么難受？”

　　克萊爾告訴丹博士，她的肚子很疼，這讓她的腦子亂糟糟的。丹博士非常仔細(xì)地給克萊爾做了身體檢查。

　　“我有一個(gè)辦法，可以讓你舒服一點(diǎn)，不再那么難受。你要試一試嗎？”

　　“當(dāng)然！”克萊爾回答道。

　　“你的大腦和身體是相連的，”丹博士說(shuō)，“他們就像兩個(gè)好朋友，每時(shí)每刻都在聊天。當(dāng)你的肚子咕嚕嚕叫的時(shí)候，那是你的肚子在跟你的大腦說(shuō)話。他說(shuō)的是：‘我餓了，請(qǐng)給我一點(diǎn)兒吃的吧。’你渾身起雞皮疙瘩的時(shí)候，那是你的身體在對(duì)大腦說(shuō)：‘好冷呀，我們多穿點(diǎn)衣服吧！’你想要我展示一下他們是怎么聊天的嗎？”

　　克萊爾點(diǎn)點(diǎn)頭，表示同意。丹博士舉起克萊爾，把她放在了桉樹(shù)上，“克萊爾，現(xiàn)在請(qǐng)你緊緊抓住樹(shù)枝，閉上眼睛想象你害怕的事情。”

　　克萊爾想著那些讓她害怕的事情，比如桉樹(shù)葉子被吃光了之類的，越想越傷心，渾身都沒(méi)有力氣了。這個(gè)時(shí)候，丹博士輕輕搖動(dòng)樹(shù)枝，克萊爾都快要掉下來(lái)了。

　　“現(xiàn)在閉上眼睛，想象一些美好的事情。”丹博士說(shuō)。

　　克萊爾聽(tīng)話地閉上眼睛，想象著自己和小伙伴們?cè)谝黄鹜嫠＃蠹以阼駱?shù)上爬來(lái)爬去捉迷藏，每個(gè)人都高興得大笑著，沒(méi)有人嘲笑她。

　　“想一想，你是一只多么棒的考拉啊，”丹博士說(shuō)，“想一想，你是多么聰明，多么強(qiáng)壯啊！”

　　克萊爾馬上就感到自己變得強(qiáng)壯了。丹博士開(kāi)始更加用力地?fù)u晃樹(shù)枝，可這一次，克萊爾渾身充滿了力量，她牢牢抓住樹(shù)枝，根本就不怕掉下去。

　　“看，這就是我所說(shuō)的大腦和身體的對(duì)話啦！”丹博士說(shuō)，“你的大腦在告訴你的身體，要變得強(qiáng)壯，身體就變得更有力量了。當(dāng)你的大腦在一個(gè)勁兒害怕的時(shí)候，你的肚子也會(huì)變得難受。現(xiàn)在，讓我教你腹式呼吸法，這種方法可以讓你肚子馬上就不疼了哦。”

　　“腹式呼吸法！ 是什么呀？”克萊爾問(wèn)。

　　“是一種深呼吸的方法。”丹博士回答道，“深呼吸能讓你的肚子更加放松。首先，你把雙手放在肚子正上方，就是肚臍眼正上方的位置上。”克萊爾把小手放在肚子上，覺(jué)得很好玩，咯咯地笑起來(lái)。“接著，”丹博士說(shuō)，“你深深地吸一口氣，提起肩膀，再慢慢呼出氣，讓你的小肚子鼓起來(lái)。”克萊爾鼓起肚子，就像一只充氣的氣球。

　　“當(dāng)你呼出所有空氣的時(shí)候，你就能放掉一點(diǎn)兒緊張。”丹博士說(shuō)，“吸進(jìn)舒服，呼出壓力。把放松吸進(jìn)來(lái)，把緊張呼出去。每次呼吸都讓你深深地放松，越來(lái)越舒服。就這樣一直呼吸吧。”

　　克萊爾感到自己的肌肉隨著每次呼吸，越來(lái)越放松，越來(lái)越舒服，無(wú)比放松，無(wú)比舒服。她的整個(gè)身體感覺(jué)無(wú)比舒坦。

　　“吸進(jìn)的是自信，呼出的是猶豫，“丹博士說(shuō)，”吸進(jìn)自尊，呼出懷疑。”

　　克萊爾吸氣，呼氣，又吸氣，又呼氣。她吸進(jìn)自信的空氣，呼出猶豫的空氣。她吸進(jìn)自尊的空氣，呼出懷疑的空氣。

　　隨著克萊爾的吸氣和呼氣，她的肚子上下起伏著。克萊爾不停地練習(xí)著腹式呼吸，釋放緊張和焦慮。到最后，她擁有了更多自信的感覺(jué)。

　　“現(xiàn)在，想象你正在一個(gè)大湖里，你坐在湖面上的一艘船里。”丹博士說(shuō)，“起初，湖面上起風(fēng)了，這艘船來(lái)回晃蕩。漸漸地，風(fēng)浪平息了，船變得越來(lái)越平穩(wěn)，湖面也越來(lái)越平靜，沒(méi)什么東西能令你心煩，也沒(méi)什么事情讓你苦惱。”

　　克萊爾一邊練習(xí)著呼吸一邊津津有味地聽(tīng)著，她肚子一點(diǎn)兒也不疼了。

　　“怎么樣，感覺(jué)是不是很神奇？你可以憑借自己的能力，讓肚子變得舒服。當(dāng)你懂得讓自己的大腦跟身體對(duì)話，你就會(huì)學(xué)會(huì)怎么控制自己的身體了！以后，你就可以自己爬樹(shù)，再也不用怕掉下來(lái)啦！你會(huì)變得越來(lái)越聰明強(qiáng)壯，這樣，你很快就可以離開(kāi)媽媽的育兒袋了！”丹博士對(duì)克萊爾說(shuō)。聽(tīng)了丹博士的話，克萊爾和媽媽高高興興地回家了。

　　那天晚上，克萊爾在媽媽的育兒袋外迷迷糊糊地睡著了，在自己的小床上她還做了個(gè)關(guān)于桉樹(shù)的美夢(mèng)。

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