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　　核心提示： 看電視時坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱發生變形與彎曲等，養成不良的坐姿習慣。常常看武打兇殺片，不僅容易使孩子長時間處于緊張、恐懼狀態，影響身心健康發育，而且容易使孩子產生好奇心，進行模仿。

　　一忌時間過長

　　學齡前兒童每天看電視時間最好控制在40分鐘之內為好。

　　二忌距離過近

　　一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜。

　　三忌音量過高

　　長時間在較高音量的刺激下，不僅容易使聽覺的感受性降低，而且容易導致視覺等感受性的下降。

　　四忌光線過暗

　　晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

　　五忌坐姿不正

　　看電視時坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱發生變形與彎曲等，養成不良的坐姿習慣。

　　六忌飯后即看

　　飯后，讓孩子輕微活動一會兒后，再看電視為宜。

　　七忌邊吃邊看

　　邊看電視邊吃東西，容易加重孩子的消化負擔，影響消化功能。長期如此，還易養成吃零食的不良習慣。

　　八忌看武打兇殺內容的電視

　　常常看武打兇殺片，不僅容易使孩子長時間處于緊張、恐懼狀態，影響身心健康發育，而且容易使孩子產生好奇心，進行模仿。

　　九忌患電視孤獨癥

　　兒童如果迷戀上看電視，只對電視節目感興趣，對周圍事物漠不關心，性格變得孤獨，嚴重的可出現反常的心理狀態。

　　十忌讓孩子躺著看電視

　　躺著看電視易引起視覺模糊和視力下降，造成眼睛散光等疾病，還會引起失眠、神經衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　專家提醒：看電視須知

　　1、有些家庭為了怕孩子亂動電視機開關頻道，把電視機放得很高、很偏，這是不對的。這么看電視，看了一段時間，一定會感到脖子緊張、眼睛很累。應當把電視屏幕的中心與嬰幼兒視線等高，長時間在側方看電視，還可造成斜視。

　　2、有的家長把嬰幼兒抱在離電視機很近的地方來看，這也不對。雖然許多專家測試，電視機所發出的微波，對眼睛沒有直接傷害，但太近看到屏幕上出現一條條掃描線和閃光點，不僅圖象不清晰，也很累眼睛，因為嬰幼兒輻輳能力尚未發育完善，時間一長，物像就會模糊不清，眼球會覺脹痛，并有視疲勞。看電視的距離，大致是熒光屏對角線的4～6倍。有一個簡易方法可以試試看，一只臂向前伸直，手掌橫放，如手掌恰好把電視屏遮住，這個距離就差不多，大概2米左右。

　　3、有的家長認為關燈看電視，黑白分明可以看得清楚些，讓孩子更集中精神，其實不然。嬰幼兒的視覺調節功能尚未發育完善，缺乏突變的適應能力，特別是對強光的直接刺激，視覺難以調節和適應。電視機時明時暗，變化多快，特別是彩電，顏色過濃、刺激性強，光線太亮還會使瞳孔縮小，使調節緊張。如果關燈看電視，熒光荬的亮度和周圍的黑暗強弱分明，容易損傷眼睛，所以晚上室內要保留一盞低瓦數的電燈，使環境中有微弱光線，電視機也要適當調整光度、對比度和色彩。

　　4、另有一點也很重要，不要凝視太久，較長時間連續觀看，特別是嬰幼兒看電視時間更不能過久，對較長的節目，中間可穿插一些其他活動如遠望等，有利視力的調節和恢復。

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