媽咪坐月子期間，使用中藥方及藥膳調理身體已成常態，但一味大補特補，不符合現代人的健康原則！本篇特別為您分析不同體質的差異，及階段進補、特殊護理的用藥時機及方式、民眾常見用藥疑問等等，文未還有美味藥膳食譜，希望所有媽咪都能順利坐月子、健康一輩子！

　　正確坐月子，健康新契機！

　　懷孕、生產的過程，是母體經歷的一場重大變革，自古以來中醫便認為：媽咪產后若能好好調養，對于身心狀態恢復、哺乳，甚至是調理體質都有極大幫助！所以對于坐月子自有一套詳細規劃，而其中又以中藥調理的部分最為重要。

　　長庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師周彥均表示，一般健康產婦經過適當調養，身體都能逐漸恢復，倒不一定要用藥。不過媽咪若因生產時出血過多、用力傷氣，而致血不足；或因惡露未盡、瘀血內阻、氣機不利，而致氣血不通；或有外來之邪、飲食、房勞所傷，引起各種產后病癥，則須適當的中藥調理。

　　坐月子所用藥方并非一成不變，為求正確施治，中醫師會根據產婦體質、身體個別狀況作調整，媽咪如能先作了解，亦可避免進補時發生問題。

　　初步劃分為熱性、中性、寒性體質

　　體質判斷為中醫一大特色，大家較熟悉的有熱性、中性、寒性之說，嚴格來看，寒熱還可細分到五臟六腑，而且寒熱夾雜的體質也相當常見，唯有經中醫師仔細辨別其虛實寒熱，方能準確治療及進補。

　　熱性體質

　　臺北市立聯合醫院中藥醫療部醫師廖麗蘭表示，熱性體質都常見癥狀包括：臉色或唇色較紅、手心較熱、喜喝冷飲、常感口干舌燥，容易心浮氣躁、失眠，有些人會便秘、小便較黃等。

　　寒性體質

　　相較于熱性體質，寒性體質表現癥狀為：臉色比較蒼白、唇色較淡、怕冷且伴隨四肢冰冷、頻尿，甚至腰酸背痛等；腸胃功能不佳者，攝取冰品或寒性蔬果時，容易脹氣、腹瀉；婦女則常有經痛問題。

　　寒熱夾難

　　即寒熱癥同時出現在不同臟腑，如原發性痛經者雖多偏寒癥，不過若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，則屬上熱下寒體質。

　　“辯證施治”照顧媽咪健康

　　因懷孕生產的關系，媽媽體質也會出現階段性變化。周彥均表示，懷孕初期媽咪們維持原本體質，到了末期為供給胎兒營養，新陳代謝會比較旺盛，血液循環的量也會增加，體質上屬于多氣多血，即熱性體質。而剛生產完那段時間，因懷孕而增加的體循環量仍大，臨床表現還是以熱性體質居多，另伴隨著不同程度的腰酸和水腫。

　　生產對母體是項極大的耗損，體內的熱在產后一周左右(即惡露比較干凈后)逐漸退去，便會再回到“虛”的狀態，媽咪若在偏熱體質還沒退去的時期就一味大補氣血，容易加重原有不適癥狀，這也是為什么許多產婦進補后出現問題的時間，多在產后一周或前半月的緣故。

    ●采訪/洪憶文 咨詢/長庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師  周彥均 臺北市立聯合醫院中藥醫療部醫師  廖麗蘭