閱讀 :462

　　產婦“坐月子”可以吃水果嗎？

　　受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。

　　把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。

　　我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒的生長發育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

　　維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。

　　為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。吃水果時要注意以下幾個方面的事情：

　　1、最好是吃新鮮的水果。

　　2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。

　　3、吃水果時要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

　　4、吃完水果后，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

    文/潘昕 北京新媽媽月子醫院院長

·坐月子真的要“忌鹽”嗎？
　　·產婦“坐月子”能看電視嗎？
　　·坐月子必須喝紅糖水嗎？
　　·坐月子吃得好乳汁才多嗎？
　　·女人為什么一定要坐月子？

下一篇:產婦在月子中禁止吃的食物營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:建議哺乳期每天喝812杯水營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】