閱讀 :357

　　羊肝排叉

　　[原料]

　　羊肝200g，豆腐皮100g

　　[調(diào)味料]

　　花生油500g，面粉30g，精鹽、花椒各3g

　　[做法]

　　1. 將花椒炒焦、碾細(xì)和精鹽混合。

　　2. 羊肝切成6cm長(zhǎng)，3cm寬的薄片。

　　3. 面粉用清水（15g）調(diào)成稠糊。

　　4. 豆腐皮切兩半。

　　5. 將豆腐皮鋪平，把面糊分別均勻地抹在上面，分別鋪上羊肝片，鋪完之后，把剩下的面糊分別抹在羊肝上壓實(shí)，之后分別切成6cm長(zhǎng)、3cm寬的長(zhǎng)方形塊，每塊豆腐皮夾肝再順著它的長(zhǎng)邊，取豆腐皮夾肝一頭從中間的劃口插進(jìn)去，形成排叉樣。

　　6. 將油放入鍋內(nèi)加熱至六、七分熱時(shí)，把羊肝排叉放進(jìn)油鍋內(nèi)，炸時(shí)不要翻動(dòng)，以免羊肝溢出，至豆腐皮呈金黃色時(shí)，撈出即可食用。

　　[營(yíng)養(yǎng)]

　　內(nèi)含維生素A59800國(guó)際單位，維生素B11.04mg，維生素B27.2mg，尼克酸38.8mg，維生素C17mg，鐵1.53mg，磷1200mg，鈣313mg，蛋白質(zhì)61.6g，脂肪72.9g，碳水化合物39g，能產(chǎn)熱1059kcal。

　　[功能]

　　健脾生血、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)益臟腑，因內(nèi)含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)“月母”身體恢復(fù)具有促進(jìn)作用，對(duì)乳汁的分泌及濃度均有增加作用，且含維生素A極其豐富，對(duì)于嬰兒的佝僂病、軟骨病等均有預(yù)防作用。

下一篇:提醒：產(chǎn)婦吃紅糖最好10天營(yíng)養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產(chǎn)婦乳汁不足吃香附芡實(shí)粥營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】