閱讀 :357

　　木瓜燒帶魚(yú)

　　原料：新鮮帶魚(yú)350克，木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

　　做法：

　　1。將帶魚(yú)去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段。

　　2。木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長(zhǎng)、2厘米厚的塊。

　　3。沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚(yú)、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

　　營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn)：木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋類(lèi)、牛奶、肉類(lèi)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

　　帶魚(yú)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以緩解脾胃虛弱，消化不良。這款菜清香、味美，除了能幫助產(chǎn)后媽媽增加乳汁分泌外，還可以幫助消化，有助于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

　　新鮮的帶魚(yú)與木瓜搭配，既營(yíng)養(yǎng)美味，又能夠解決產(chǎn)后少乳的問(wèn)題，對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

下一篇:催奶食譜：白燴小牛肉(圖)營(yíng)養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:盤(pán)點(diǎn)月子里的飲食不宜(圖)營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】