閱讀 :434

　　木瓜燒帶魚

　　原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

　　做法：

　　1。將帶魚去鰓、內臟，洗凈，切成3厘米長的段。

　　2。木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。

　　3。沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

　　營養盤點：木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分，同時有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

　　帶魚含有多種營養成分，可以緩解脾胃虛弱，消化不良。這款菜清香、味美，除了能幫助產后媽媽增加乳汁分泌外，還可以幫助消化，有助于營養的充分吸收。

　　新鮮的帶魚與木瓜搭配，既營養美味，又能夠解決產后少乳的問題，對產后媽媽來說是個不錯的選擇。

下一篇:產后食譜：首烏黃芪烏雞湯營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:給新媽媽下奶的2款催乳湯營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】