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　　“卵巢功能不好，月經一定不調；月經不調，并非一定是因為卵巢功能不好，所以不能亂吃含激素的補品?！闭憬嗅t藥大學何教授近日舉辦專題講座，提出了卵巢保養方面一個長期被忽視的因素：維持雌激素與孕激素的平衡。

　　先看三個病例——

　　林女士：連續幾個月閉經后她以為自己卵巢功能下降，就買補品吃，結果乳房腫脹，但月經依舊不來，去醫院一檢查才發現是孕激素過量，導致子宮內膜增生，患上了子宮肌瘤。

　　秦小姐：功能性出血，整整一個星期月經量都很大，檢查后發現是孕激素不夠，需要補充黃體酮。

　　張女士：幾乎是一夜間臉上長出許多黑斑，檢查之后發現是孕、雌激素不平衡，內分泌紊亂，導致子宮內膜無法脫落。

　　雌激素和孕激素都由卵巢分泌產生，雌激素主要刺激副性器官的發育與生長，刺激女性副性特征的出現，還影響代謝機能，如促進月經生成、乳房發育、音調升高、骨盆寬大、臀部肥厚；孕激素往往是在雌激素作用的基礎上產生效用的，如使子宮內膜增殖，促使乳腺發育等。

　　為什么兩者會失去平衡？失衡后又會怎么樣？講得通俗點：孕激素與雌激素曾是情同手足的姐妹，可最近孕激素因為得不到與雌激素同等的原料，覺得自己頗受歧視。有一天，牢騷滿腹的它終于忍無可忍：“卵巢你太偏心了，雌激素猖狂得都騎到我頭上來了，害得主人月經周期紊亂，脾氣也變差了，再這樣下去，連乳腺癌、子宮癌的發病危險率都要上升了。”

　　何教授提醒，調理卵巢功能時，要注意維持性激素平衡，“飲食方面多吃蛋白質和富含纖維、低脂低糖的食物，比如豆制品、牛奶和魚類，而過多的脂肪會在體內轉化成雌激素，造成激素水平失衡；生活規律，晚上11點前睡覺，鍛煉首選瑜伽、慢跑等有氧運動；此外保持健康平和的心態也可有效避免內分泌失調。”

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