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　　●新媽媽減肥誤區(qū)

　　生完孩子立即節(jié)食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計劃，盲目節(jié)食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過早進行。

　　不正確的減肥觀念

　　◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

　　◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。

　　◆【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

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