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營養飲食

產后調養食譜:枸杞雞丁營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 10-11

閱讀 :473

  枸杞雞丁

  材料  雞脯肉300克,枸杞子30克,雞蛋1個(取蛋清),荸薺、牛奶各適量。

  調料  植物油、水淀粉、鹽、味精、蔥末、姜末、蒜末各適量。

  做法

  1. 枸杞子洗凈放入碗中,上屜蒸30分鐘;荸薺去皮,洗凈,切成小方丁。

  2. 雞脯肉洗凈,切成小方丁,放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。

  3. 鍋內倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞子再翻炒片刻。

  4. 將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁澆入鍋內,翻炒均勻即可。

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