閱讀 :349

　　有的產婦為了加強營養，分娩后和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。雞蛋并非吃的越多越好，吃雞蛋過多是有害的。醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。

　　因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，會難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。

　　研究還表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。同樣道理，油炸食物也較難消化，產婦也不應多吃。并且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比面食及其他食物營養成分要差，多吃并不能給產婦增加營養，倒是增加了腸胃負擔。

下一篇:紅糖養生內調外敷各有妙用營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:素食媽媽月子里該怎么吃？營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】