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　　準爸爸可以做的事

　　“全力支持準媽媽生產(chǎn)”是準爸爸最重要的任務(wù)，醫(yī)護人員建議準爸爸可以在準媽媽陣痛開始時，利用談話、游戲或是說笑話，轉(zhuǎn)移準媽媽的注意力，或者給予鼓勵、幫她按摩背部、雙腳或者肩膀，以減輕準媽媽的疼痛。

　　協(xié)助產(chǎn)程，準爸爸這么做

　　在產(chǎn)程第1期，陣痛的感覺還算輕松，趁準媽媽還有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。另外，可以調(diào)整一下姿勢，或是利用散步和準爸爸聊天緩和情緒。

　　準爸爸可做的6件事

　　1 補充水分

　　準爸爸需隨時詢問準媽媽是否需要補充水分，最好在杯中附上一根吸管，方便準媽媽飲水。

　　2 觀察子宮收縮與胎兒心跳

　　觀察床邊的胎音及陣痛檢測儀器，了解母體及胎兒的狀況。

　　3 準備食物儲存能力

　　此階段的準媽媽，陣痛尚未達到高峰，準爸爸可以準備三餐，讓準媽媽有足夠的體力面對生產(chǎn)。

　　4 協(xié)助如廁

　　由于準媽媽在待產(chǎn)的過程中，會因為陣痛而使得如廁變得較為困難，準爸爸可以陪同準媽媽如廁，減輕準媽媽的困難。

　　5 協(xié)助更換產(chǎn)墊

　　在待產(chǎn)的過程中，醫(yī)護人員會在準媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，以保持被褥的清潔。準爸爸可以在旁邊觀察產(chǎn)墊的狀況，提醒醫(yī)護人員前來更換。

　　6 減輕腰部疼痛

　　準爸爸可以握拳，以手指背面輕壓準媽媽的背部，可有效舒緩疼痛感。

通過按摩，能讓準媽媽感到舒服與放松，所以醫(yī)護人員特別提供按摩的技巧，準爸爸在平時就可多多練習(xí)，等到生產(chǎn)時，就可以為準媽媽“服務(wù)”一下了。

　　1 脊椎按摩

　　步驟：準爸爸將兩指張開，順著脊椎兩側(cè)下滑，力道與速度要輕柔適當。

　　2 脊椎兩側(cè)拇趾按摩

　　步驟：準爸爸以拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)，一節(jié)一節(jié)地輕輕按摩。

　　3 尾骶骨按摩

　　步驟：以手掌貼住尾骶骨部位，原位輕輕畫圈按摩。

　　4 大腿內(nèi)側(cè)按摩

　　步驟：用手在大腿內(nèi)側(cè)畫圓，可以避免腿部痙攣，并能放松會陰。

　　5 腹部按摩

　　步驟：準媽媽可以自己做這個動作，也可以由準爸爸幫忙，按摩方式是由外向內(nèi)畫，順著腹部輕輕地、慢慢地做環(huán)形按摩。

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