預防妊娠貧血，貧血的判斷標準：準確判斷貧血的方法就是血常規檢查，未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克，而懷孕的孕婦為每升110 克。若懷孕時血紅蛋白為每升90~110 克則歸為輕度貧血，低于每升70 克即為嚴重貧血。貧血的癥狀：大部分女性懷孕后，都會或多或少有點貧血，這是被胎寶寶優先吸收走了一部分鐵的緣故。一般來說，輕微貧血的孕媽媽大多沒有癥狀，除非病情進展明顯。所以，孕媽媽每次去產檢，都必須要做血常規檢查，以便能夠及早發現貧血，采取相應措施予以補救。

　　孕媽媽貧血10大危害：

　　1. 妊娠高血壓的發生率明顯高于正常孕媽媽。

　　2. 影響胎寶寶生長發育，如宮內發育遲緩等，生出低體重兒，造成先天不足，后天體弱多病，容易發生呼吸道和消化道感染，并成為成年后代謝性疾病的高危人群。

　　3. 分娩時，常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，容易發生宮內窒息。

　　4. 生產時孕媽媽容易宮縮乏力，導致產程延長、產后出血多等狀況。

　　5. 在產褥期抵抗力比正常產婦低，容易并發會陰、腹部刀口感染或不愈合。

　　6. 產后子宮復舊慢，惡露常常持續不凈，子宮容易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。

　　7. 容易發生產后感冒及泌尿系統感染等常見病。

　　8. 嚴重貧血的孕媽媽，未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕婦。

　　9. 經過分娩勞累及產后各種并發癥，奶水分泌大多比正常產婦少，致使哺喂困難大。

　　10. 孕晚期貧血，產后純母乳喂養4 個月，寶寶將出現貧血，免疫力低下。

　　如何應對貧血：

　　1. 多吃含鐵豐富的食物。孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時，就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。另外，主食上要多吃面食，因面食容易消化吸收，且含鐵量比大米要高。

　　2. 食物種類多樣化。經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，這也是糾正貧血的好方法。

　　3. 烹制食物時多用鐵質炊具。孕期烹制佳肴時，盡量使用鐵質炊具，如鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產生一些鐵離子，溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，有利于腸道對鐵的吸收。

　　4. 妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發育增快，只要孕媽媽每周體重增加不超過0.5 千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

　　5. 在醫生指導下服用鐵劑。對某些孕媽媽來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，出現明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。