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　　秋冬季節，天氣寒涼，氣溫變化大，孕媽媽們要注意保暖，因為妊娠期高血壓疾病最喜歡在秋冬季節登門拜訪。妊娠期高血壓疾病對孕媽媽和寶寶的危害較大。不過，孕媽媽們也不要擔心，只要平時注意預防，發現問題及時就醫，就能將這位“不速之客”拒之門外！

　　妊娠期高血壓疾病是咋回事？

　　妊娠期高血壓疾病是由妊娠所誘發的，一般發生在懷孕20周以后，孕媽媽們的主要癥狀為高血壓、蛋白尿、水腫，有些嚴重者還會出現抽搐、昏迷，甚至發生母嬰死亡。妊娠期高血壓疾病是妊娠期特有的疾病，也是孕產媽媽及寶寶死亡的重要原因之一，目前它是導致我國孕產婦死亡的第二位死因。妊娠期高血壓疾病最喜歡在秋冬的寒冷季節和氣壓升高的情況下找上孕媽媽，所以孕媽媽們一定要重視哦！

　　這些孕媽易患病

　　此時，你一定會想哪些孕媽媽易患妊娠期高血壓呢？自己會不會患這種病呢？以下五大高危人群，孕媽媽們一起來看一下吧！

　　高齡初產婦 年齡大于35歲且第一次懷寶寶的孕媽媽，就屬于高齡初產婦了。據各種權威機構統計，高齡初產婦的各種并發癥均高于一般孕媽媽，妊娠期高血壓疾病也不例外。

　　年輕初產婦 年齡過小的孕媽媽也屬于高危人群，需要提高警惕。

　　之前患有高血壓 需要注意的是如果孕媽媽懷孕前就有高血壓、慢性腎炎、糖尿病等這些慢性病，也易與妊娠高血壓疾病不期而遇，病情也可能更為復雜；

　　如果是經產婦懷第一胎時就有妊娠高血壓疾病，那么懷第二個寶寶時被這個“不速之客”困擾的幾率也是較高的。

　　懷雙胎的孕媽媽 懷有雙胎的孕媽媽的發病率也較高。另外，羊水過多及患過葡萄胎的孕媽媽也易患此病。

　　有家族史的孕媽媽 如果孕媽媽的母親患過妊娠期高血壓疾病，那么孕媽媽發病的可能性就較大了，此類孕媽媽也要注意了。

　　3大特點教你辨識

　　妊娠期高血壓疾病有什么特點？如何辨識呢？遇到以下3種情況時孕媽媽們要提高警惕，及時就醫。

　　1.高血壓 孕媽媽在孕前或是懷孕20周以前，血壓(即基礎血壓)不高，而在懷孕20周以后血壓開始升高≥140/90mmHg或超過原基礎血壓30/15mmHg。當出現這種情況時，孕媽媽要及時向醫生咨詢。

　　2.蛋白尿 蛋白尿就是指在孕媽媽的尿液中含有蛋白成分，出現的時間常常晚于血壓升高。尿液的化驗結果顯示蛋白呈陽性，輕度的蛋白尿表現為(+)，重度的表現為(++)或(+++)。

　　3.水腫 患有妊娠期高血壓疾病時，孕媽媽還會出現水腫。輕度的水腫只發生在膝蓋以下，較嚴重時會發展到大腿、腹部及全身。多數水腫的孕媽媽會發現自己的體重增長很快。

　　5大方法有效預防

　　孕媽媽們不要擔心，只要采取有效的預防方法，就能遠離妊娠期高血壓疾病。

　　1.主動了解相關知識 孕媽媽們在孕早期甚至是孕前就應主動了解關于妊娠期高血壓疾病的知識，從而提高警惕性。

　　2.重視產前檢查 孕媽媽們一定要重視產前檢查，并堅持定期檢查，以便發現異常及時得到指導和治療。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。大多數孕媽媽往往是癥狀出現后才去檢查，其實發病前的預防更重要。

　　3.合理調整飲食 近年來，有專家指出妊娠高血壓疾病與營養因素密切相關，現已發現鈣、鎂、鋅、維生素C、維生素E的缺乏與妊娠高血壓疾病的發生與發展有關。因此，合理的飲食對于預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用，所以孕媽媽們要注意調整自己的飲食。

　　增加蛋白質的攝入 魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質，可改善孕期血壓，孕媽媽平時可多攝入。但腎功能異常的孕媽媽要適當控制，避免增加腎臟負擔。

　　保證鈣的攝入量 高危孕媽媽，自孕20周起每日補鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發病率，還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產品，并在孕晚期根據醫生指導補充鈣劑。

　　保證適量的鐵、鋅的攝入 孕媽媽在孕期還要保證鐵、鋅的攝入量，對預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用。

　　控制脂肪的攝入 每天要控制脂肪的攝入，少吃動物脂肪，注意動物脂肪與植物脂肪比值應保持1或小于1，這樣，不僅能為寶寶提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。

　　控制鹽的攝入 孕媽媽的食鹽攝入量要適度，每天不宜超過4克，醬油不宜超過10毫升，不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

　　多吃蔬菜和水果 保證每天攝入500克以上的蔬菜和水果，但要注意種類的搭配。

　　4.保證充分的休息 孕媽媽每天的睡眠時間要在8~10小時，安靜、清潔的環境有助于提高睡眠質量。另外，孕媽媽在睡眠和休息時最好左側臥位，這樣有利于增加胎盤絨毛的血液供應，對寶寶有利。

　　5.保持心情愉快 孕媽媽平時精神放松、心情愉快對于預防妊娠期高血壓疾病也有很大作用。

　　謹防3大誤區

　　在平時的生活中，人們對妊娠期高血壓疾病的認識往往存在一些誤區，孕媽媽們要提高警惕，切勿因小失大。

　　誤區一 沒有癥狀就安枕無憂 很多孕媽媽都認為沒有癥狀就代表沒患妊娠高血壓疾病。事實上，在患病初期是沒有任何自覺癥狀的，但不要認為沒有癥狀就代表沒有妊娠高血壓疾病。孕媽媽們一定要按時產檢，以便及時了解自身的狀況。有的孕媽媽出現頭暈、頭痛、眼花、雙腿水腫不退等癥狀時才去醫院，此時也許病情已發展到了中度了。

　　誤區二 孕前血壓偏低就不會患病 有些孕媽媽認為孕前血壓偏低就不會患妊娠期高血壓疾病。事實上，無論孕前血壓如何，在懷孕后都有可能患妊娠期高血壓疾病。在臨床中，也有不少孕媽媽的孕前血壓偏低但卻患病了，所以孕前血壓低的孕媽媽也不要放松警惕。

　　誤區三 懷孕后不活動 很多家庭都認為懷孕后就不要干活，專心養胎，特別是患病時，更不要干什么了，最好臥床休息。這是一種不科學的看法，除非是醫生要求孕媽媽絕對臥床保胎，其他的情況都可以做一些輕度的體力活動，如散步和簡單的家務勞動能使孕媽媽精神放松并有助于控制體重。

　　誤區四 分娩后病就自然好了 患有此病的孕媽媽認為妊娠期高血壓疾病是妊娠誘發的，所以分娩后病就自然好了。其實，患有妊娠期高血壓疾病的孕媽媽分娩后是需要一段時間才會恢復正常血壓的，而且產后3天內仍是發生重度妊娠期高血壓疾病的危險階段。所以孕媽媽要遵從醫囑服用3天降壓藥，以控制血壓，產后一個月務必到醫院進行復查，尤其是血壓、尿蛋白等的檢測。多數人會在一個月左右恢復正常，如果此時血壓仍不能恢復正常，應請醫生及時診治。

　　孕育過程是幸福而辛苦的，尤其是秋冬季節，孕媽媽一定要提高警惕，發現問題及時就醫，將妊娠期高血壓疾病拒之門外！

　　文/王婷(婦產科主治醫師)

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