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　　第160天 堅持每天數胎動

　　每日計數胎動，是家庭監測評估寶寶健康狀況的，一個既簡單又經濟實惠的方法。不需要使用任何儀器，無論是在家中還是上班，或是搭乘交通工具都可進行。胎兒缺氧或胎盤功能不足胎動會減少，所以每天數胎動能減少孕媽媽過度緊張和疑慮。

　　計數胎動的方法

　　每天早、中、晚固定一個最方便的時間，各數一次胎動，每次進行1個小時。然后把3次數到的數字相加并乘以4，這就是寶寶12小時的胎動數。胎動30次或30次以上為正常；如果少于20次，說明胎兒在子宮內可能有異常；如果少于10次，則提示胎兒在宮內缺氧。

　　1、如果很忙，無法做到每日在固定時間內測3次胎動，孕媽媽可以在每晚6～10點之間測胎動1小時。若胎動每小時大于或等于3次為正常。若每小時胎動小于3次或胎動數比平時減少一半，以及胎動突然頻繁，應繼續再數1小時。如仍未好轉，應速去醫院診治。

　　2、為計數胎動方便，孕媽媽可以用一些紐扣，感覺一次胎動，就放一顆紐扣在盒子中，1小時完畢后，盒子中的紐扣數即為1小時胎動數。

　　3、計數胎動時，如果準媽媽采用左側臥位的姿勢，并且環境安靜，思想集中，心情平靜，則測量的數據準確度會更高。

　　4、胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100 次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。

　　特別提醒

　　孕媽媽應該堅持每天數胎動，如有不良感覺時，馬上去醫院檢查。

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