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　　辣媽心情故事

　　孕期日記，于我而言不僅是內(nèi)心的一種慰藉，更是準(zhǔn)媽媽對(duì)胎寶寶愛的絮語。待女兒18 歲的那天，這些載有母子情深的文字記錄會(huì)成為我送給她最好的“成人禮”。我相信女兒在感動(dòng)之余，心中定會(huì)充斥著滿滿的正能量！

　　走過春節(jié)前后近一個(gè)月綿延不斷的陰雨，三亞終于露出了久違的笑臉，熱浪也在這個(gè)浪漫的海島間肆意蔓延。隨著月份不斷增大，沉重的身體迫使我的呼吸變得越發(fā)急促。進(jìn)入26 周，我那隆起的腹部像個(gè)大球， 漲得肚臍隱約向外突起，腹圍明顯比同孕齡的孕期女子大一圈。此時(shí)肥碩的腰身已然分不出哪里是腰、哪里是肚子，本人成了名副其實(shí)的“大肚婆”。

　　因?yàn)闊幔臀乙话愦蟾贡惚愕脑袐D都很難入睡，即便大家擔(dān)心得“空調(diào)病”，空調(diào)也必是整晚都開著，可舒適的環(huán)境卻未能讓胎寶寶和我有一樣的作息。往往在我入睡時(shí)她很安靜，等我深夜入睡她又一遍遍地?fù)]舞著“太極拳”把我踢醒，有時(shí)她甚至?xí)勰ノ艺灰埂Ｌ貏e在我平躺或右側(cè)臥時(shí)，寶寶的“小動(dòng)作”甚為明顯，一會(huì)兒不斷地拱我，一會(huì)兒又突突直跳，我睡眼惺忪地摸到肚子上像鵝卵石一樣的硬塊，揣摩該是寶寶的腳丫在用力伸展。為使寶寶的呼吸不被我入睡后的體位壓迫而缺氧，我只能整晚硬挺挺地維持左側(cè)臥的睡姿，以致于第二天早上醒來身體還是僵直的……

　　從6 個(gè)半月開始，我便乖乖地遵醫(yī)囑堅(jiān)持每天數(shù)胎動(dòng)，用手輕輕搭在肚皮上，能感覺她在里面運(yùn)動(dòng)。持之以恒地去數(shù)，方知寶寶每天的胎動(dòng)并不一樣，也使準(zhǔn)媽媽心里能有個(gè)更好的計(jì)數(shù)。而寶寶一天之中的活動(dòng)節(jié)奏也會(huì)隨著母體的情緒調(diào)控而呈波浪走向。她有時(shí)好似特別喜動(dòng)、有時(shí)又像是在偷懶。而我一旦感覺不到寶寶的運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的焦慮感便會(huì)打心底竄起，擔(dān)心地直拍打肚皮。

　　小家伙的胎動(dòng)足以證明了我孕育生命的神奇和樂趣，自最初的“吹泡泡”再到抖動(dòng)和拳打腳踢，循序漸進(jìn)的變化也讓我對(duì)她的“興奮期” 了如指掌。我開心時(shí)，寶寶似乎動(dòng)得更加頻繁；而我心情低落時(shí)，她又好似在分擔(dān)媽媽的憂傷。最明顯不過的是每日清晨，聽到窗外清脆的鳥鳴聲音，寶寶就會(huì)開心地在我肚子里上竄下跳，像極了一只歡快的百靈鳥。不過和其他孕婦饑餓感來臨前胎動(dòng)頻繁的狀況相反，腹中的胎寶寶會(huì)在我進(jìn)食后不斷將肚皮拱出幾個(gè)大包。“一到吃飯的點(diǎn)兒就高興！” 每每至此我都會(huì)不由自主地摸著肚皮抿嘴一笑，想必沒有什么時(shí)候能比此刻更能顯示出她“吃貨”的潛質(zhì)了吧。

　　而我嚴(yán)重的“害喜”和腹鼓如丘的肚型，也成為人們熱議的話題， 人們紛紛猜測胎寶寶的性別，似乎輿論的力量已決定了她的性別。

　　“看你的面相，懷的肯定是個(gè)男孩。”

　　“瞧這肚型，沒準(zhǔn)是個(gè)丫頭哦。”

　　“按照出生月份，估計(jì)是個(gè)‘帶把的’”。幾個(gè)掐指一算的半仙沒事便圍著我的肚子瞎轉(zhuǎn)悠，神叨叨地像賭球一般。

　　對(duì)于這些，我全然不予理會(huì)，寶寶的性別無關(guān)緊要，只要她是聰明健康的就行。于我來講，來了兒子是意料之中，來了女兒便是意外收獲。

　　我反倒希望在天作之合的良辰吉年得一“龍女”，那該是多么有福報(bào)的事啊。

　　不得不說，女人的第六感有時(shí)還是蠻準(zhǔn)的。早在孕3 個(gè)月時(shí)我便已從自己的脈象中獲知一二：腹中是個(gè)女寶寶。這種篤定的把握來自于自己曾在婦科工作時(shí)的經(jīng)驗(yàn)(我曾給很多孕婦摸過脈象)。

　　一路走下來，先生如我一樣一直沉浸在美好的憧憬中，可誰又能想到，我和先生還在曾經(jīng)的某一日為胎寶寶是男是女爭論到面紅耳赤。

　　“胡說，我昨天晚上還夢見你生了一個(gè)兒子呢！”他斬釘截鐵的語氣讓我語塞，彼時(shí)我撫摸著肚子對(duì)寶寶采取了“離間術(shù)”。

　　“閨女，你聽見了吧，爸爸在氣媽媽哦，以后出來了先叫媽，知道不？”

　　歪倒在床頭的準(zhǔn)爸爸可不是省油的燈，他一股腦兒地從床上跳起來急于辯解。“是你媽不聽話，我不好好教育她，以后你就是上梁不正下梁歪！”而每次，我和先生都是爭論無果。

　　這年頭，要個(gè)兒子沒準(zhǔn)老了就得凍得“光膀子”，哪能比得上“小棉襖”的貼心呢！

　　記得懷孕初期，我就曾在日記里明志：“努力做一個(gè)優(yōu)雅賢淑、健康美麗的孕媽媽。不剪男女莫辨的發(fā)型，進(jìn)行合理的膳食，時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)，只為完美地塑造一個(gè)淑女的你……”

　　寶媽須知

　　數(shù)胎動(dòng)的注意事項(xiàng)：

　　孕期不同，胎動(dòng)的強(qiáng)度和計(jì)數(shù)也有區(qū)別。孕16 ～ 20 周是剛能感知胎動(dòng)的時(shí)期，胎兒運(yùn)動(dòng)量不大，動(dòng)作幅度也不明顯。自孕20 ～ 35 周則為胎兒胎動(dòng)最激烈的一段時(shí)間，孕媽媽能感覺到胎兒拳打腳踢、翻滾等大動(dòng)作， 甚至還會(huì)看到肚皮上突出的小手、小腳。建議孕媽媽在28 周開始選擇3 次計(jì)數(shù)或1 次計(jì)數(shù)來監(jiān)測胎動(dòng)。

　　1. 胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方法

　　每日在早、中、晚各數(shù)1 小時(shí)，將結(jié)果乘以4 便得出12 小時(shí)的胎動(dòng)。若12 小時(shí)胎動(dòng)小于10 次或逐日下降50% 而不能復(fù)原者，說明胎兒在宮內(nèi)有異常情況應(yīng)立即就醫(yī)；1 小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)為4 次或超過4 次，表示胎兒安適； 少于3 次應(yīng)再數(shù)1 小時(shí)，如仍少于3 次，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　2. 胎動(dòng)的頻率計(jì)數(shù)

　　兩次胎動(dòng)間需間隔5 分鐘左右，若連續(xù)出現(xiàn)兩次以上的胎動(dòng)，則只按一次計(jì)數(shù)。胎寶在翻滾的時(shí)候算一次，之后感知的一連串震動(dòng)、抖動(dòng)、跳動(dòng)都算在這一次，直到下一次再感到翻滾為第二次，如此類推！胎動(dòng)有兩個(gè)高峰，一次是上午7 ～ 9 點(diǎn)，一次是在晚上23 點(diǎn)～ 1 點(diǎn)(次日凌晨)。晚上20 ～ 22 點(diǎn)活躍，其他時(shí)間相對(duì)平均，清晨胎動(dòng)相對(duì)較少。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28 ～ 35 周是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，38 周以后稍減弱直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸腹部等，都能引起胎動(dòng)的變化。

　　3. 計(jì)胎動(dòng)的準(zhǔn)確時(shí)間

　　為方便計(jì)數(shù)應(yīng)在每天選取固定時(shí)刻，例如早上起床前1 小時(shí)、午睡前1 小時(shí)或晚飯后1 小時(shí)。大多數(shù)胎兒在媽媽用餐后活動(dòng)較頻繁，因?yàn)槟菚r(shí)孕婦體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣伸展拳腳了。孕婦餓的時(shí)候體內(nèi)血糖下降，寶寶沒勁就比較老實(shí)，這也是胎兒的自我保護(hù)行為。

　　筆者建議孕婦在晚餐后慢慢在家走動(dòng)30 分鐘，胃部無明顯壓迫感的時(shí)候，孕媽可提前5 ～ 10 分鐘輕輕躺下。平靜好心情采取左側(cè)臥位，要用枕頭墊高頭部(只要舒服和便于觀察寶寶的運(yùn)動(dòng)就可以了)。由于平躺在孕晚期易壓迫靜動(dòng)脈，不建議此姿勢保持太長時(shí)間。

　　如何避免胎動(dòng)異常？

　　1. 避免發(fā)燒感冒，體溫若持續(xù)超過38℃ ，胎盤、子宮的血流量就會(huì)減少，小家伙也會(huì)變得安靜許多。

　　2. 保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，增加血液循環(huán)。

　　3. 有妊高癥的孕婦或高齡產(chǎn)婦，應(yīng)定時(shí)到醫(yī)院做檢查，注意休息，不要過度勞累。

　　4. 孕婦應(yīng)避免受到驚嚇或讓外界異常聲音刺激腹中胎兒，此外，不能讓腹部受到撞擊。

　　5. 保持良好的心態(tài)，放松心情、控制情緒。

　　6. 去醫(yī)院孕檢時(shí)，注意配合醫(yī)生觀察有無胎兒臍帶繞頸情況，好動(dòng)的小家伙翻身打滾時(shí)一不小心被臍帶纏住了，就會(huì)因缺氧而窒息。

　　胎兒互動(dòng)小游戲：

　　這是筆者常和胎寶寶做的小游戲，如寶寶在踢媽媽時(shí)，媽媽可輕拍其他位置引導(dǎo)胎兒再踢別處。比如，寶寶在一個(gè)位置踢，媽媽就在不遠(yuǎn)處的一個(gè)地方輕拍肚皮，并柔聲告訴寶寶踢這里。初玩時(shí)我感到十分驚喜，孕媽媽們可跟寶寶一起來玩玩這個(gè)游戲！

　　美媽飲食碎碎念

　　孕媽媽從懷孕開始，應(yīng)該更加注意自己的飲食，讓寶寶在你的肚子里面健康成長。建議少吃外面的快餐、燒烤、油炸食品；零食少吃，特別是糖分高的面包、蛋糕和餅干類別吃；巧克力類食品在孕早期和孕中期別吃，臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候可以少量吃(巧克力含有的熱量有助于子宮收縮，前期不宜，后期佳品)。

　　值得一提的是，山楂也會(huì)引起子宮收縮，冷飲會(huì)令寶寶感到不舒服。

　　餐飲方面，建議有時(shí)間的孕媽媽少吃多餐、均衡營養(yǎng)。多吃粗糧及時(shí)令新鮮蔬菜。雖然辣椒也被列入孕期忌口的食物，但筆者自孕中期偶爾會(huì)吃一些，只要無上火、便秘等不良反應(yīng)，可以偶爾過過嘴癮。

　　--本文摘自由北京匯智博達(dá)圖書音像有限公司授權(quán)的《辣媽孕事兒》一書

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