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　　一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性一段必不可少的經(jīng)歷。這些準(zhǔn)媽媽們一方面出于經(jīng)濟(jì)壓力而不得不繼續(xù)工作，另一方面因?yàn)槊T了而沒有放下手頭的工作。

　　專家表示，健康的準(zhǔn)媽媽邊懷孕邊工作，并不是什么壞事，反而能帶來諸多好處。

　　選擇篇

　　工作環(huán)境決定懷孕后能否工作

　　“孕婦在懷孕后仍然在工作崗位上工作，有益于保持其樂觀情緒。”廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科主任黎燕玲說。有些早早在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，常常一整天都待在家里，接觸到的事物也比較單一，久而久之，可能會(huì)閑而生愁，甚至生出自己的孩子可能是畸形兒的幻想。而工作中的準(zhǔn)媽媽，由于接觸范圍擴(kuò)大，人們對(duì)孕婦的態(tài)度也比較友善，反而更容易在工作中產(chǎn)生快樂的情緒。

　　工作除了能給準(zhǔn)媽媽的生活帶來正面的情緒，還能減少準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后重返工作崗位的恐懼。黎燕玲認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽如果在家里待的時(shí)間太長，對(duì)社會(huì)的接觸就會(huì)減少，很容易產(chǎn)生重返崗位的恐懼心理。

　　然而，對(duì)于懷了孕的準(zhǔn)媽媽來說，懷孕后就不是一個(gè)人了，從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

　　對(duì)懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，懷孕后就不是一個(gè)人了，從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

　　南寧市婦幼保健院孕婦學(xué)校負(fù)責(zé)人李穎說，“孕婦不宜參加有毒、有害以及高負(fù)重的工作，這樣的工作對(duì)胎兒和母親的健康都會(huì)造成不良影響。”一般來說，如果工作環(huán)境相對(duì)比較安靜、干凈，危險(xiǎn)性較小，孕婦可以選擇邊工作邊懷孕，因?yàn)檫@樣的環(huán)境不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。但如果孕婦的工作是在高溫、嘈雜、高輻射的壞境中，就應(yīng)該選擇調(diào)動(dòng)工作或離開工作單位，呆在家里等待寶寶的出生。

　　李穎建議，孕婦不應(yīng)該參加以下這些工作：繁重的體力勞動(dòng)，高空或危險(xiǎn)作業(yè)，頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作，接觸有毒化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)等的作業(yè)。這些工作均會(huì)影響胎兒發(fā)育，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至一些有毒化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)等，具有致畸、致癌作用。

　　工作篇

　　四點(diǎn)防范工作需做好

　　有孕在身，準(zhǔn)媽媽們?cè)趨⒓印傲λ芗啊钡墓ぷ鲿r(shí)就要有安全意識(shí)，做好自我防范工作。首先，一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，孕婦就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。同時(shí)在工作中也應(yīng)多注意保護(hù)自己和胎兒的健康。

　　見縫插針活動(dòng)休息

　　荷蘭阿姆斯特丹生育研究小組曾進(jìn)行一項(xiàng)追蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論，孕婦一周的工作時(shí)間最好能控制在24小時(shí)內(nèi)。孕婦在開始休產(chǎn)假前，如果一周工作時(shí)間超過32小時(shí)，對(duì)嬰兒帶來的風(fēng)險(xiǎn)跟在孕期抽煙一樣高。

　　工作時(shí)間長或工作壓力大的孕婦，較容易出現(xiàn)早產(chǎn)和新生兒體重偏低等問題。黎燕玲說，按照國家規(guī)定，懷孕7個(gè)月以上的孕婦，可以每天工間休息1小時(shí)，并且不得安排其進(jìn)行夜班勞動(dòng)。因此，準(zhǔn)媽媽們可以每隔1~2小時(shí)休息一下，先放下手邊的工作，在辦公室里活動(dòng)活動(dòng)；在連續(xù)工作4~5小時(shí)后，要?jiǎng)?chuàng)造條件閉目養(yǎng)神15分鐘至半個(gè)小時(shí)。

　　如出現(xiàn)陰道出血、羊水過多、尚未足月但產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)有早產(chǎn)跡象的孕婦，為了確保自身及胎兒的健康，應(yīng)該適度減少工作量，切勿過度勞碌。必要時(shí)，要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)到醫(yī)院進(jìn)行保胎。

　　距離電腦1米以上

　　電磁輻射對(duì)胎兒來說是看不見的兇手，嚴(yán)重?fù)p害胎兒，甚至?xí)斐苫ァ⑾忍煊扌秃退捞ァ?/p>

　　黎燕玲介紹，孕婦懷孕后要盡量遠(yuǎn)離電磁輻射。孕婦在使用電腦時(shí)，最好與電腦保持1米的距離；使用電腦的時(shí)間不宜太久，長時(shí)間使用電腦，可采取一些防輻射的措施。

　　別讓工作影響心情

　　懷孕期間，保持愉悅的心情對(duì)每個(gè)職場孕婦都很重要。孕期如果情緒過于激動(dòng)，很容易流產(chǎn)。黎燕玲介紹，由于懷孕時(shí)女性激素改變，再加上工作上的心理負(fù)擔(dān)重，很可能有情緒反應(yīng)。而工作中常常會(huì)有復(fù)雜的狀況出現(xiàn)，少不了讓人產(chǎn)生悲觀、傷心、煩躁、發(fā)怒等情緒。此時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽得不到良好的調(diào)節(jié)，不良情緒會(huì)影響肚子里的寶寶，導(dǎo)致腭裂、唇裂等；而孕期落下的“心理病根”，還可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。

　　準(zhǔn)媽媽在工作閑暇之余，找家人、朋友聊聊天，抽空寫寫日記，將自己的經(jīng)歷和想法表達(dá)出來，都可以盡量避免心情抑郁。同時(shí)，孕婦可以在下班時(shí)間，采用聽歌、散步等方式調(diào)節(jié)情緒。

　　職場裝扮適當(dāng)休閑

　　另外，準(zhǔn)媽媽們?cè)诠ぷ髦校┲梢赃m當(dāng)休閑一些，如穿寬松的衣服，不要因?yàn)樯习喽┑眠^于正式、拘謹(jǐn)。一般來說，穿的衣服要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。

　　在妝容方面，職場準(zhǔn)媽媽也要注意趨利避害。“懷孕后，最好不要使用化妝品。”黎燕玲說，如果非要使用化妝品，就應(yīng)在產(chǎn)品質(zhì)量上把好關(guān)，選擇性質(zhì)溫和的化妝品，避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬過多的化妝品對(duì)母體和胎兒造成危害。另外，口紅容易吃進(jìn)嘴里，準(zhǔn)媽媽們最好不要使用，如果使用，也要在吃飯前將其徹底清除。

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