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　　本月聚焦：早孕嘔吐

　　早孕嘔吐俗稱害喜，它是孕媽媽在懷孕初期的一種十分常見的生理反應，主要表現為對某些氣味比較敏感或對某些食物比較厭惡，造成吃下的東西可能很快就吐出來。大約有80% 的孕媽媽會有這種癥狀，一般的早孕嘔吐不會對孕媽媽造成危害，只要孕媽媽堅持少食多餐，想吃的時候馬上就吃，就不會有大問題。但也有些孕媽媽嘔吐十分嚴重，吃什么吐什么，身體完全吸收不到營養，嚴重者還會導致脫水，這時候就要采取措施，否則就有可能危及胎寶寶的安全。

　　若有下列征兆出現，表明你可能會脫水，應立即就醫：

　　● 心跳加速或嘔吐越次數頻繁。

　　● 超過24 小時無法進食或喝水。

　　● 嘔吐物中夾有血絲。

　　● 小便次數減少，小便顏色較深。

　　● 眼睛、嘴巴、皮膚感覺干燥。

　　● 身體覺得越來越疲倦。

　　● 意識逐漸不清。

　　● 感覺越來越虛弱。

　　小動作，大功效——生活細節預防早孕嘔吐。

　　大多數孕媽媽的妊娠嘔吐到孕3 月后期會慢慢減輕，直到消失。而在這期間，我們也可以采取一些措施來緩解早孕嘔吐。比如，盡量避開讓你惡心的東西；早晨起床時先吃點東西墊墊；堅持少食多餐，在想吃的時候馬上就吃；隨身攜帶一些食物，如小餅干、小面包、花生、杏仁、蘋果、香蕉等；有時間多出去透透氣；保持樂觀的心態；保證充足的睡眠等。

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