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　　寶寶秋天要防“燥”

　　初秋天氣尚熱，燥而熱；到了深秋，天氣轉涼，就會變得燥而涼。受“秋燥”侵襲，寶寶常常會出現秋燥的不適癥狀，如上火、便秘、皮膚干燥等。所以，進入秋季，需要對寶寶多加呵護。

　　一、多喝水

　　媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5～8杯水。

　　除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　二、寒涼蔬果

　　一些食物對 “秋燥”有很好的預防效果，特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利于維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。

　　三、防燥粥

　　* 梨粥：

　　梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，預防秋燥。

　　做法：梨2～3個，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

　　* 百合銀耳粥

　　百合有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效；粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。

　　做法：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。

　　* 銀耳羹

　　銀耳羹能有效預防鼻子出血等上火癥狀。

　　做法：把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　四、忌刺激食物

　　平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。寶寶的飲食應該注意三“少”

　　* 少放鹽：因為鹽分太多容易脫去體內水分。

　　* 少熱量：油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。

　　* 少吃刺激性食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬于辛辣刺激食物。

　　五、呵護好皮膚

　　寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應，一旦天氣干燥，皮膚就容易起皮、干裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進行呵護。

　　* 全身皮膚

　　1.洗澡時選用寶寶專用的沐浴露，若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒(嬰兒食品)潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。

　　2.穿著純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利于吸汗。

　　3.初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。

　　4.做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染，特別在干燥的氣候里，被叮咬處更容易破損。

　　* 嘴唇

　　唇部比身體其他部位的肌膚更為纖薄細嫩，極其容易受到傷害。由于它不能分泌油脂滋潤雙唇，因此許多寶寶嘴唇干燥時喜歡舔嘴唇，其實這不僅不能濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發，使嘴唇更加干澀。

　　1.準備一支寶寶專用潤唇膏，早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次，到臨睡前再涂一次。另外，最好在白天給寶寶多涂幾次。

　　2.如果寶寶唇部非常干燥，并出現脫皮現象，這就提示父母該為寶寶做唇部特別護理了。護理可在睡覺前進行：先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。連續護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。

　　* 鼻孔

　　寶寶的鼻腔內粘膜血管豐富又極其脆弱，一旦吸入干燥的空氣就容易引起血管破裂，導致流血。

　　1. 寶寶鼻子流血，媽媽首先不要驚慌，應馬上讓寶寶坐下或者躺下，用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側及上面軟組織處，待幾分鐘后，輕輕松開手指，鼻血大多可以止住。如果出血比較嚴重，父母還應立即上醫院處理。

　　2. 經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。忌用油性潤滑劑，以免吸入引起類脂性肺炎。

　　3. 家里安裝加濕器，經常濕化室內空氣。

　　4. 保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。文∕李想

　　專業指導∕張曉天 (上海市中醫藥大學附屬曙光醫院教授)

　　閻春林 (復旦大學附屬華山醫院皮膚科教授)

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