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　　● 踏青

　　選擇春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快，氣血流暢，有利于春陽之氣的生發，促使一身之陽氣活活潑潑地運行，符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。

　　● 春捂

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。寶寶年齡小，免疫功能發育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。

　　● 早睡早起

　　春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠的作用，使身體困乏、昏沉欲睡。不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚，早一點給他洗漱，躺在床上講個小故事。早睡才能早起，呼吸著清晨的新鮮空氣愉快地去上幼兒園。

　　● 多吃青菜

　　春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主，因為春季多雨、多風、多寒、多濕。而中醫認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

　　適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。

　　特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因為冬季青菜少，厚味吃得多，厚味內積，易生內熱、生痰為患，又縫春季陰雨天季所滯阻。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。

　　● 喝蜂蜜水

　　中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。文/美中宜和

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