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　　每當春節(jié)長假后，媽媽們就會遭遇寶寶節(jié)后睡眠失調(diào)綜合癥——寶寶睡不好、吃飯也不好、精神受影響，甚至導致脾氣也變大了，最重要的是，將平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律都打破了。

　　春節(jié)期間孩子會接觸很多陌生人，大人都希望孩子能表現(xiàn)得很大方，但孩子能否表現(xiàn)得大方是與孩子的安全感有關的。如果孩子的安全感不太好，強迫孩子接觸陌生人，這樣很容易讓孩子產(chǎn)生心理壓力，這種壓力同樣會影響孩子的睡眠，表現(xiàn)為寶寶難以入睡，容易做夢，或者睡到半夜會哭等，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。

　　春節(jié)期間，家長比較頻繁的帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶由于不適應這些陌生環(huán)境而容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)；如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，則直接就會對小孩產(chǎn)生嚴重的不良刺激，這些都可能影響到小孩的睡眠，小孩可能表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)，時間不足，驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

　　如果寶寶在春節(jié)期間已經(jīng)打破了日常建立的睡眠規(guī)律，家長需要循序漸進地幫助孩子調(diào)整過來，為此專家給家長們提出以下幾點建議：

　　1.創(chuàng)造睡眠環(huán)境：在孩子準備睡覺的時候，家長應盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。

　　2.睡前準備：在睡前至少一小時內(nèi)，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的游戲，給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放松，比較容易進入睡眠狀態(tài)。

　　3.睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

　　4.保持睡眠中的屁股干爽：為了保證寶寶的金質(zhì)睡眠，家長還可以掌握一些小技巧，比如睡前給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲，保證寶寶在睡眠過程中小屁屁的十小時干爽，這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。另外，還有媽媽支招，既然過節(jié)時寶寶的作息時間已經(jīng)被打亂，那么現(xiàn)在白天的時候就還是讓寶寶盡情去玩，平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺，其實小家伙玩累了，不用哄自己就瞌睡了。

　　5.不必過分擔憂：陌生環(huán)境不適應對睡眠的影響是不會持續(xù)的，是可逆的，當然此過程需要家長更多的呵護、細心的照料；對于某些表現(xiàn)嚴重的，例如受煙花、鞭炮等驚嚇過度的，可以在醫(yī)生的指導下給予適當?shù)逆?zhèn)靜處理。不過家長也不應對此過分擔心，孩子不能作為溫室的花朵來撫養(yǎng)、觀賞，他們總要接觸社會上的各種各樣的事情，家長應以平常心看待，培養(yǎng)孩子逐漸適應各種環(huán)境的生存能力。(董紹軍)

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