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●不吃生冷和刺激類食物 生冷瓜果、涼拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對腸道有刺激，腹瀉時不宜吃。
●不吃導致腹脹的食物 豆類、過多的牛奶等會使腸內脹氣，加重腹瀉。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致腹瀉，所以腹瀉時可暫停用含乳糖的乳制品，待病愈后緩量攝取，直到逐漸適應。而酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內有害細菌，且無乳糖，可以食用。
●不吃高糖食物 糖果、巧克力、甜點等含糖量較高，糖在腸內會引起發酵而加重脹氣，因此要少吃糖。
●不吃高脂食物 腹瀉時消化能力降低，奶油、肥肉、油酥點心等高脂肪類食物會加重消化困難，造成腹瀉不止。
●不吃不易消化的食物和垃圾食品 油炸、燒烤等加工品，往往難以消化，易造成腹瀉。火腿、香腸、腌菜、方便面等垃圾食品中包含有害成分，腸道會將這些有害物排除，這也是致瀉因素之一。
●不吃粗纖維較多的食物 芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、筍類等含粗纖維素較多，能加速腸蠕動，加重腹瀉。
湖南航天醫院兒科 張榮
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