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　　常有家長反應“我家寶寶太調皮了，吃飯怎么也坐不住，總是喜歡亂跑，邊吃邊玩，每天都要追著喂飯，一頓飯要吃一兩個小時，看著就累。”你家的小孩也是這樣嗎？其實，下面小方法可以讓寶寶吃飯更簡單。

　　控制零食 寶寶零食吃得多，到吃飯時根本不餓，自然會影響正餐攝入量。所以，媽媽應嚴格控制寶寶零食量，特別是正餐前1小時絕對不能吃零食。

　　營造良好進餐環境 對于已經添加輔食的寶寶，吃飯時媽媽可以將寶寶抱到大餐桌邊和家里人一起吃飯，看到大家都在認真吃飯，小家伙會收起貪玩的心。

　　固定在餐椅上吃飯 孩子吃飯愛亂跑，那就讓孩子坐在餐椅上吃飯。半歲以上的孩子就可以專門配一把吃飯的餐椅，告訴他，吃飯都是要坐在椅子上的，你要是去別的地方，就沒有飯吃。

　　餓孩子一頓 孩子不好好吃飯，許多媽媽會追著喂，結果反倒讓他養成不好的進餐習慣；如果孩子不主動吃東西，媽媽不妨餓他一頓，當孩子感覺饑餓時反倒會主動吃飯。

　　豐富食譜 孩子對食物不感興趣，可能與飯菜味道不香有關系。為了提升孩子的食欲，媽媽準備輔食要盡量豐富一些，顏色鮮艷一些，以便更好地提升孩子食欲。

　　湖南省兒童醫院康復一科 張娟

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