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　　秋冬季節(jié)，是孩子感冒的多發(fā)季節(jié)。在生病期間，孩子往往會食欲不好，這時家長應該調(diào)整孩子食譜，注意營養(yǎng)的均衡，多給孩子喝白開水，吃蔬菜、水果等，避免盲目進補等飲食誤區(qū)。

　　病中切忌盲目進補

　　有人認為，孩子感冒了，身體虛弱，應及時進補。對此專家指出，其實這是一個誤區(qū)。感冒期間吃滋補食物并不能提高抵抗力，反而將會病毒困于體內(nèi)，加重病情。感冒初期，人們一般沒有胃口，不想進食，這其實是身體自我保護的一種機制，因為進食后，身體器官需要消化吸收，血液會流向胃部進行工作，相對腦部的血液供應便會減少。感冒時，身體為能集中精力對付病毒，大腦便會發(fā)出不想進食的訊息，讓其他器官休息。家長對孩子沒胃口不要過分緊張，孩子有一兩餐吃得少并無大礙，家長也無需憂慮孩子不夠營養(yǎng)去抵抗疾病。

　　應補充維生素A和C

　　育兒專家稱，孩子發(fā)熱會消耗體內(nèi)水分，因此，孩子感冒發(fā)燒時，要給孩子多喝白開水，多飲水能及時補充水分，飲水還能加速多排尿，幫助降溫。感冒期間，家長還要注意多給孩子吃番茄、南瓜、黃瓜、菠菜等富含維生素A的食物，這是由于感冒發(fā)熱期間人體對各種營養(yǎng)素的需求增多，補充維生素A可以增強呼吸道及消化道黏膜抵抗力，避免由感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腸炎等病癥。孩子還要注意攝入富含鋅的食物，如瘦肉、肝臟等，鋅可提高兒童抵抗力，避免反復感冒和口腔潰瘍。家長還可自制一些新鮮的果汁，如檸檬汁、梨汁、鮮橙汁等，讓孩子適量補充維生素C，幫助感冒痊愈。

　　據(jù)記者了解，有的家長會在周末帶孩子到餐廳與親朋好友聚會吃飯。育兒專家提醒，如果兒童感冒，在酒樓吃飯時，下列食物應當慎食：1.海鮮等發(fā)物；2.肥膩食物；3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重；4.花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后容易滋生痰液。另外，秋季是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。

　　專家稱，平時兒童飲食應以清淡為主，膳食調(diào)味品應做到四少原則：即少糖、少鹽、少醬油、少味精。同時，還應該盡量避免咸、腌食品。營養(yǎng)學家建議，3~6歲的幼童每天食鹽不應超過3克。

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