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　　■穿衣莫貪多 及時擦干汗

　　很多家長怕孩子著涼，在秋冬季往往都給孩子穿很多衣服。可是，孩子在玩耍過程中會出汗，再吹了風，就容易生病。所以，在寶貝運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，同時及時擦干汗水，并在寶貝休息時及時添加衣服。

　　■飲食合理 多吃菜多喝水

　　冬季，應少讓孩子吃甜食、冷飲、薯片、洋快餐等高鹽、高糖食品，它們會加重咳嗽，增加痰量。應合理安排飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水。天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

　　■要開窗通風養成良好習慣

　　冬季，室內外溫差過大，再加上窗門緊閉，空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒很容易侵入兒童體內。所以，在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣。

　　此外，家長還要培養孩子良好的生活習慣：

　　勤洗手：寶貝玩耍回來、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。

　　冷水洗臉：父母要因寶貝的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。

　　睡眠充足：睡覺著涼容易引發感冒，要注意保暖。當寶貝剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。 石志菊

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