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孕期保健

托腹帶可減輕孕期脊椎壓力

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-25

閱讀 :538

  懷孕末期隨著子宮快速長大,孕婦整個人的重心會往前移,致使腰背肌肉必須保持一定的張力,使上半身保持一個往后仰的姿勢,也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛,甚至會牽扯到肩膀附近的神經(jīng),造成手部的酸麻無力。因此,孕婦不宜穿高跟鞋,以減輕脊椎的壓力。  懷孕時,腰背疼痛的種類很多,有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節(jié)疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過,懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部,有時疼痛,甚至會輻射到臀部及大腿背側,特別是站立太久、走路或提重物后,會較明顯。要減輕腰部的負擔,建議站立時,別提太重的物品,變動姿勢時,最好能用雙手支撐,減輕腰部的負荷,盡量不要爬樓梯,蹲下來抱重物時,要特別注意不要立即站起來,避免受傷。懷孕時,適度控制體重增加,避免過重,長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。

  此外,也可通過增強腰背肌肉的運動,減輕腰痛問題。

  步驟一:四肢跪下呈爬行動作,背部伸直、收緊臀部肌肉。

  步驟二:骨盆推向腹部并弓起背,持續(xù)幾秒鐘后放松。

  以下介紹幾款托腹帶:

  天然彩棉高腰立體孕婦托腹短褲(帶托腹帶)

  (1) 成分:95%天然彩棉,5%氨綸

  (2) 尺碼:(如無尺碼說明,均按XL發(fā)貨)

  M:適合孕5-6個月左右穿著(參考腹圍80-92)

  L:適合孕7-8個月左右穿著(參考腹圍90-102厘米)

  XL:適合孕9-10個月左右穿著(參考腹圍98-110厘米)

  (3) 參考價:20元

  咪秘密 中托腹帶

  (1)顏色:膚色

  (2)成份:100%錦綸

  (3)價格:118元

  (4)本產(chǎn)品特別:

  ·固定胎位、保護胎兒

  ·支托腹部、避免下垂

  ·預防腰酸背痛、減輕疲勞

  臺灣六甲村-高級托腹帶

  (1) 設計特點

  1. 為懷孕者,保胎安產(chǎn)之必備產(chǎn)品。

  2. 可撐托起日益變大下垂的肚子,使您減少搖晃、大腹便便亦能活動自如。

  3. 因整天配帶,以透氣、吸汗為主要考慮。

  4. 可減輕腰酸、保暖。

  5. 布材、配件自日本進口,質(zhì)感細致,貼身舒服。

  (2) 適用對象:

  適合懷孕初期或體型嬌小的孕媽咪使用。

  (3)使用時機:

  自懷孕起,若感覺腰部不適時即可開始使用。

  (4) 尺寸:

  F 相當于孕婦用M—L

  加大 相當于孕婦用 XL

  (5)參考價:107元

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