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　　為預防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因為妊娠后期體內增加了排鈉的激素。可經常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

　　“知道懷孕后我緊張壞了，因為感冒和泌尿系統感染，我曾在末次月經結束后半個月內使用999感冒沖劑、三金片、青霉素、鹽酸環丙沙星和維生素E等，現在我每天擔心藥物對孩子的影響，要是知道懷孕，我是絕對不會吃藥的!”

　　胚胎發育最為敏感、最易致畸的時期，在距末次月經28天后，到滿3個月為止。末次月經后15天之內并不是胚胎發育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔心。有些過度緊張的孕婦，甚至會詢問懷孕之前所服的藥物及保健品是否會危及胎兒，這更是不必要的擔心，因為大部分藥物的正常濃度在體內只能維持6～9小日寸，12小時后，藥物在血液中的殘存水平已降至最低值，只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜，就沒有什么影響。而對孕婦來說，有病及時在醫生的指導下用藥，比不用藥挺著強。比如病毒性感冒，泌尿系統炎癥，如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。

　　妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。

　　一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果時多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭發里，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成為“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3，5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“準媽媽”在產后很難恢復體型。

　　此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由于它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產;二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認為，妊娠屬于“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血(有早產癥狀者)要忌吃西瓜。

　　“我現在懷孕36周，感覺胎兒不像醫生說的那么活潑，胎動偏少，我擔心寶寶是否會因此缺氧?”

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