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　　懷孕晚期出現(xiàn)的生理性水腫的預(yù)防方式為：  

　　1.多休息：因?yàn)榕c子宮壓迫有關(guān)系，所以宜多躺臥休息。  

　　2.穿彈性襪：至于一般職業(yè)需求，必須長(zhǎng)久站立的孕婦，可以穿彈性襪，來(lái)幫助靜脈血液回流。  

　　3.墊高腳：不論是坐著休息或是躺臥睡覺(jué)，把腳墊高，都有助于血液回流，可舒緩水腫癥狀。  

　　4.泡腳：研究顯示，泡澡或泡腳也有助于血液循環(huán)，也有改善水腫的效果。  

　　5.一般民間的偏方：提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米須煮的湯，有孕婦試過(guò)覺(jué)得有效，可以參考。  

　　兩種錯(cuò)誤飲食觀念  

　　1.少鹽：很多人會(huì)規(guī)勸孕婦盡量少吃鹽，但國(guó)外的研究顯示，限鹽飲食對(duì)于改善孕婦水腫并沒(méi)有幫助。因?yàn)樵袐D的腎臟仍維持正常運(yùn)作，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽分含量，所以個(gè)人并不建議孕婦要吃限鹽飲食，只要不會(huì)太咸即可。  

　　2.少喝水：有些孕婦也因?yàn)閾?dān)心水腫而少喝水，也是不對(duì)的。因?yàn)樵袐D必須補(bǔ)充足夠的水，才能夠提供胎盤(pán)足夠的循環(huán)量，限水反而對(duì)胎兒不好。  

　　3.使用利尿劑：除非在一些內(nèi)科疾病時(shí)，才可以用來(lái)改善水腫，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，利尿劑會(huì)減少子宮胎盤(pán)循環(huán)量，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜使用。除非孕婦出現(xiàn)危害生命的肺水腫現(xiàn)象時(shí)，才考慮使用。文/ 余梅

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