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　　07　懷孕后期

　　孕期第7個(gè)月(25～28周

　　母體及胎兒的變化

　　子宮直徑約26厘米，羊水量500～650毫升。

　　胎兒在懷孕7個(gè)月時(shí)，身長(zhǎng)36～40厘米，體重一般是1000～1100克。此外，由于皮下脂肪已經(jīng)慢慢沉淀，胎兒已不是皮包骨頭了，而是呈現(xiàn)紅色皺褶，且胎兒的活動(dòng)快速有力，胎動(dòng)已相當(dāng)明顯。此時(shí)，雖然胎兒的生命力旺盛，但如果在25周早產(chǎn)，寶寶的存活率只有五成；不過(guò)到了28周，其存活率已上升到八成左右。

　　1　孕期營(yíng)養(yǎng)要注意

　　加強(qiáng)鐵質(zhì)攝取

　　血液是運(yùn)送養(yǎng)分給胎兒的主要介質(zhì)，而鐵又是血液的主要成分，因此準(zhǔn)媽媽須加強(qiáng)鐵質(zhì)攝取。在懷孕第7～9個(gè)月及哺乳期間所需鐵質(zhì)約為45毫克/天，而富含鐵質(zhì)的食物有豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。此外，維生素C有助于鐵質(zhì)吸收，攝取高鐵食物后，搭配富含維生素C的食物，如柳橙，可使鐵質(zhì)的吸收率加倍。

　　2　生活起居別擔(dān)心

　　預(yù)防水腫惡化

　　隨著周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子會(huì)愈來(lái)愈大，大腿、小腿血液回流也會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)水腫。水腫與地心引力有很大的關(guān)系，愈靠近末端其癥狀會(huì)愈明顯，尤其是腳指、腳掌、腳踝等部位。面對(duì)“生理性水腫”時(shí)，準(zhǔn)媽媽要避免久坐、久站，必要時(shí)穿上彈性襪，睡前1小時(shí)內(nèi)避免大量飲水，睡前可以試著將腳抬高，此外，也要盡量避免吃太咸的食物，如腳掌水腫應(yīng)換較大的鞋子等，都能減輕水腫現(xiàn)象。

　　3　產(chǎn)檢重點(diǎn)告訴你

　　糖尿病篩檢、葡萄糖耐受試驗(yàn)

　　懷孕24～28周所進(jìn)行的妊娠糖尿病篩檢，需要孕婦在禁食8～12小時(shí)的狀況下進(jìn)行。方法為：葡萄糖粉50克，溶于200毫升水中，5分鐘服完，其后1小時(shí)測(cè)血糖值≥7。8毫摩爾/升為糖篩查異常。如果糖篩結(jié)果異常，會(huì)進(jìn)一步做75克糖耐量檢查確診。75克糖耐量檢查方法為：空腹12小時(shí)后測(cè)空腹血糖，口服葡萄糖粉75克再分別測(cè)服糖后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)血糖，其中2項(xiàng)或2項(xiàng)以上達(dá)到或超過(guò)正常值，可診斷為妊娠糖尿病。一旦檢查確認(rèn)有“妊娠糖尿病”的孕婦，需由營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)做飲食控制，若血糖仍偏高則需接受胰島素注射。

　　4　給準(zhǔn)爸爸的小提醒

　　和老婆一起準(zhǔn)備分娩用品

　　進(jìn)入懷孕后期，媽媽、寶寶的各項(xiàng)用品都要陸續(xù)準(zhǔn)備，以防措手不及。此時(shí)，準(zhǔn)爸爸不妨多利用周末假期，陪老婆一起外出購(gòu)買(mǎi)分娩需用的物品及寶寶用品；在挑選的時(shí)候，想像著寶寶出生的可愛(ài)畫(huà)面，不僅可增進(jìn)夫妻間的感情，還能充分體驗(yàn)即將當(dāng)爸爸的愉悅心情。

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