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　　雖然臨近分娩了，但是日常保健工作還是不能忽視。

　　1.情緒的調(diào)節(jié)

　　現(xiàn)在很多婦女懷孕后，情緒波動(dòng)很大，表現(xiàn)為急躁不安、喜怒不定、發(fā)呆、抑郁、無故飲泣、情緒低落、整天憂心忡忡、心事重重的。

　　孕婦任何不良的情緒對腹中的胎兒和將來的分娩都十分不利，所以孕婦一主要排除這些不良的情緒。

　　孕婦可做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情，可以為即將出生的寶寶編織一件小衣服，或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然中，去看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵，孕婦還可以和準(zhǔn)爸爸一起去釣魚，這些都能使孕婦緊張的情緒得到排遣和放松，準(zhǔn)爸爸應(yīng)陪孕婦去做產(chǎn)前檢查，去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)正確的分娩劉識(shí)和常識(shí)，幫助孕婦布置一個(gè)自己喜歡的居室環(huán)境，以迎接可愛的寶寶的到來。

　　當(dāng)孕婦感到內(nèi)心十分焦慮緊張時(shí)，準(zhǔn)爸爸面對她喋喋不休的宣泄，不要顯出不耐煩的樣子，以使孕婦的情緒得到撫慰和安定。準(zhǔn)爸爸可以用一些幽默或詼諧的語言，來調(diào)節(jié)孕婦緊張消極的情緒；或當(dāng)孕婦由于子宮收縮肚子感到有些痛時(shí)，更要把安慰的話馬上遞上。

　　臨產(chǎn)前，孕婦要擺脫一切外在因素的干擾，尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生的嬰兒的性別，親人也不應(yīng)該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，使分娩不順利。如果到了預(yù)產(chǎn)期腹中的胎兒還沒有動(dòng)靜，孕婦也不要著急。因?yàn)榈搅祟A(yù)產(chǎn)期并非就要分娩，推后幾天也都是正常的。

　　孕婦在分娩前保持良好的心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時(shí)能否順利生產(chǎn)。所以孕婦本人和丈夫都要為此做出努力，以一個(gè)良好的心態(tài)去面對分娩。

　　2.適度的運(yùn)動(dòng)

　　到了臨產(chǎn)前孕婦的身體非常笨重，幾乎進(jìn)行不了什么活動(dòng)了，但是簡單的活動(dòng)還是可以的，而且也好似必要的。

　　(1)散步。散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)。孕婦通過散步，可以安定神經(jīng)系統(tǒng)。增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄，可刺激腳下的諸多穴位，以調(diào)理臟腑功能，使孕婦健身祛病。散步可以改善孕婦腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使胎兒血液供應(yīng)更充足。散步還可使孕婦肌肉的力量得到鍛煉而加強(qiáng)，還可幫助骨盆運(yùn)動(dòng)，有助于產(chǎn)婦分娩時(shí)減輕疼痛。

　　(2)日常活動(dòng)。由于這時(shí)孕婦的行走、睡眠等日常活動(dòng)都會(huì)受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護(hù)孕婦自身的健康，懷孕以后應(yīng)當(dāng)注意保持正確活動(dòng)姿勢。

　　站立的時(shí)候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時(shí)收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　平時(shí)行走時(shí)，應(yīng)該抬頭、挺直后背、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。

　　坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的兒量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

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