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　　雖然臨近分娩了，但是日常保健工作還是不能忽視。

　　1.情緒的調節

　　現在很多婦女懷孕后，情緒波動很大，表現為急躁不安、喜怒不定、發呆、抑郁、無故飲泣、情緒低落、整天憂心忡忡、心事重重的。

　　孕婦任何不良的情緒對腹中的胎兒和將來的分娩都十分不利，所以孕婦一主要排除這些不良的情緒。

　　孕婦可做一些轉移注意力的事情，可以為即將出生的寶寶編織一件小衣服，或漫步于環境優美的大自然中，去看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵，孕婦還可以和準爸爸一起去釣魚，這些都能使孕婦緊張的情緒得到排遣和放松，準爸爸應陪孕婦去做產前檢查，去孕婦學校學習正確的分娩劉識和常識，幫助孕婦布置一個自己喜歡的居室環境，以迎接可愛的寶寶的到來。

　　當孕婦感到內心十分焦慮緊張時，準爸爸面對她喋喋不休的宣泄，不要顯出不耐煩的樣子，以使孕婦的情緒得到撫慰和安定。準爸爸可以用一些幽默或詼諧的語言，來調節孕婦緊張消極的情緒；或當孕婦由于子宮收縮肚子感到有些痛時，更要把安慰的話馬上遞上。

　　臨產前，孕婦要擺脫一切外在因素的干擾，尤其不應該顧慮即將誕生的嬰兒的性別，親人也不應該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負擔，使分娩不順利。如果到了預產期腹中的胎兒還沒有動靜，孕婦也不要著急。因為到了預產期并非就要分娩，推后幾天也都是正常的。

　　孕婦在分娩前保持良好的心理狀態十分重要，它關系到分娩時能否順利生產。所以孕婦本人和丈夫都要為此做出努力，以一個良好的心態去面對分娩。

　　2.適度的運動

　　到了臨產前孕婦的身體非常笨重，幾乎進行不了什么活動了，但是簡單的活動還是可以的，而且也好似必要的。

　　(1)散步。散步是孕婦最適宜的運動。孕婦通過散步，可以安定神經系統。增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄，可刺激腳下的諸多穴位，以調理臟腑功能，使孕婦健身祛病。散步可以改善孕婦腳部的血液循環，促進全身的血液循環，使胎兒血液供應更充足。散步還可使孕婦肌肉的力量得到鍛煉而加強，還可幫助骨盆運動，有助于產婦分娩時減輕疼痛。

　　(2)日常活動。由于這時孕婦的行走、睡眠等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。

　　站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　平時行走時，應該抬頭、挺直后背、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。

　　坐下時，最好選擇用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的兒量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

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