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　　18、在產(chǎn)前訓(xùn)練班你會(huì)結(jié)識(shí)很多新朋友，經(jīng)常聚會(huì)和聊天可以緩解緊張的情緒。

　　19、在感覺(jué)到氣惱和不高興時(shí)，你可以提醒丈夫給你一個(gè)緊緊的擁抱，就會(huì)讓你心神安寧很多。

　　20、到了孕晚期，你的心情可能會(huì)越來(lái)越緊張，每天沉浸在對(duì)小寶寶降臨的幻想中，所以做一些實(shí)際的事情來(lái)分散精力是非常必要的，如上孕婦學(xué)校或者一些準(zhǔn)媽咪聚會(huì)等。

　　21、喝一杯熱牛奶、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或看電視，哪一種方式有利于你的睡眠，你就在睡覺(jué)前從事這一項(xiàng)工作，可以體會(huì)一段時(shí)間，對(duì)這種“助睡”運(yùn)動(dòng)自然就會(huì)做到心中有數(shù)。

　　22、給小寶寶取名字將是一個(gè)非常令人興奮的話(huà)題，不妨在孕期里把它作為一項(xiàng)任務(wù)來(lái)完成，這過(guò)程一直都會(huì)讓你保持一份期待的好心情。

　　23、睡前洗個(gè)熱水澡有助于放松情緒，心情平靜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　注意洗澡的水溫一定不能超過(guò)38℃，太高的水溫完全跟發(fā)燒一樣，可能會(huì)引起胎寶寶異常。尤其是在孕早期，洗澡一定要保持適宜的溫度。

　　24、在洗澡的時(shí)候盡量不用香皂，因?yàn)橄阍砟苋サ羝つw本身的油脂，如果皮膚太干，就可能受到損傷，如果能擦一些沐浴用的潤(rùn)膚油會(huì)更好的，但一定要注意它的成分對(duì)胎寶寶要絕對(duì)安全。

　　25、在孕期里堅(jiān)持工作的準(zhǔn)媽咪，應(yīng)多找機(jī)會(huì)坐下來(lái)，如有可能最好把雙腳抬高，比如在座位下面放一沓廢棄的雜志。

　　26、工作時(shí)動(dòng)作比平時(shí)稍慢一點(diǎn)，如果感到疲倦就停下來(lái)休息一下。

　　27、對(duì)家務(wù)事采取寬容的態(tài)度，你和寶寶的健康遠(yuǎn)比家務(wù)事重要多了，不再追求完美，使自己有充分的空余時(shí)間來(lái)照顧自己。

　　28、很多經(jīng)驗(yàn)表明，從懷孕36周開(kāi)始，就應(yīng)該為分娩做準(zhǔn)備了。

　　29、盡量避開(kāi)患流行性感冒的人，雖然懷了孕并不意味著要做一個(gè)隱士，但注意別傳染上疾病畢竟十分重要。

　　30、如果你打算讓丈夫進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)，最好夫妻兩人一起上孕婦學(xué)校“進(jìn)修”一下。因?yàn)橹挥羞@樣，他在你分娩時(shí)才能幫得上忙，而不是在那兒干著急，或者他先堅(jiān)持不住了。

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